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수백만 명의 브라질 남성이 발기 부전을 앓고 있습니다. 이 문제는 성교를하기에 충분한 기간 동안 발기를 유지할 수 없다는 특징이 있습니다. 발기 부전 치료제는 지난 10 년간 시장을 메웠다. 그러나, 그들은 종종 부작용이 있습니다. 발기 부전을 치료하는보다 건강하고 저렴한 방법은 좋은 영양 섭취입니다. 적절한 식습관은 순환 흐름을 개선시켜이 문제의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
영양 및 발기 부전
발기 부전을 일으킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다 : 전립선 수술, 동맥 손상, 신장 문제, 스트레스, 알코올 중독, 불안 및 우울증. 불쌍한 영양은 신체 전체의 기능에 해를 끼치기 때문에 종종 원인이됩니다. 불충분 한식이 요법은 고혈압, 당뇨병 및 순환 장애와 같은 질병으로 이어질 수 있으며, 이는 신체 전체에 걸쳐 방해받지 않고 피가 흐를 수있는 능력을 손상시킵니다. 혈액이 자유롭게 흐르지 않으면, 음경은 발기를 유지하기에 충분한 혈액을 얻을 수 없습니다.
매운 음식
매운 음식에는 풍미가 가득합니다. 그들은 또한 당신의 성욕을 증가시켜 성 생활을 자극 할 수 있습니다. 매운 음식은 심장을 자극하여 혈액을 신체로 퍼지게하고 혈관을 팽창시킬 수도 있습니다. 확장 된 화병은 발기를 일으키는 음경의 끝까지 혈류를 전달하는 데 도움이됩니다. 관대 한 양의 고추 및 jalapeos 고추를 함유 한 음식을 섭취하면 즉시 혈액 순환이 개선됩니다. 위장과 창자를 자극하는 위험을 줄이기 위해 너무 많은 고추를 먹지 않도록하십시오.
해산물
해산물은 오메가 -3 산이 많기 때문에 성기능을 향상시킵니다. 이 물질들은 혈액 순환을 개선시키는 능력으로 잘 알려져있어 건강한 심장과 더 큰 혈류를 유도합니다. 정어리, 연어 및 참치를 포함하여 여러 종류의 어류를 포함하는 식단을 갑각류와 더불어 순환계를 크게 개선 할 수 있습니다. 해산물을 섭취하는 것 외에도 일일 생선 기름 보충제를 복용하면 음경으로의 혈류가 증가합니다.
칼륨이 풍부한 식품
칼륨은 소금과 나트륨 수치를 균형있게 조절하여 혈압을 조절합니다. 나트륨 수치의 균형은 혈관 수축을 방지하기 때문에 중요합니다. 계약 된 혈관은 혈압을 올리고 음경으로의 혈류를 억제합니다. 칼륨이 풍부한 음식으로는 바나나, 딸기, 감자, 후추, 호박, 가지, 브로콜리, 아보카도, 오렌지, 고기 및 닭고기가 있습니다.
피할 식품
발기 부전의 영향을 줄이기 위해 피해야 할 몇 가지 음식이 있습니다. 너무 많은 지방, 나트륨 및 설탕이 함유 된 패스트 푸드 및 식품의 식품은 피해야합니다. 튀김 음식과 정크 푸드, 고지방 유제품 및 바로 먹을 수있는 식사는 또한 콜레스테롤이 너무 많아 혈관이 수축되기 때문에 성생활에 해로울 수 있습니다.
유용한 팁
많은 단일 불포화 지방과 고도 불포화 지방을 가진 식품도 성기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
운동은 또한 건강한 심장과 순환을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 그들은 또한 성욕을 증가시키는 데 도움을줍니다.
만성 발기 부전으로 고통받는 경우 근본적인 문제의 증상 일 수 있으므로 의사와상의하십시오.