숨겨진 척추 두피와 함께 사는 법

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숨겨진 척추이 분증증은 Mayo Clinic에 따르면이 증후군의 가장 심하지 않은 형태이며 종종 완전히 다른 이유로 X-ray 나 다른 영상 처리 과정에서 실수로 발견 될 때까지 진단되지 않습니다. 따라서이 유전 상태를 가진 대부분의 사람들에게는 숨겨진 척추이 분증증으로 생활하는 것이 종종 문제가되지 않습니다. 그것은 뒤쪽의 요추 부위에 위치한 척추 중 하나 인 L5 척추에 영향을 미칩니다.

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귀하의 상태를 알기 위해 의사와상의하십시오. (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

의사와 상담하십시오. 아마도 이분법에 의한 이분법으로 사는 가장 효과적인 방법은 의사가 귀하의 특정 상태를 확인하는 것입니다. 그는이 상태로 살면서 가질 필요가있는 보살핌 (있는 경우)을 말할 수 있습니다.
특히 굽힘과 들어 올림이 포함 된 활동에주의하십시오. 숨겨진 척추이 분증이 보통 척추 뒷부분의 요추 부위의 L5 척추에 영향을 미치기 때문에 요추 부위가 신체의 무게와 기계적인 긴장을 지니고 있기 때문에이 부위의 스트레칭이 필요한 활동에 더주의를 기울일 필요가 있습니다.
체중 조절을 유지하십시오. 척추이 분증도는 종종 체중을 지탱하는 허리에 영향을줍니다. 체중을 정상적인 건강 범위 내로 유지함으로써 과체중이나 비만으로 인하여 신체의 취약 부위에서 부상이나 긴장이 발생하지 않도록합니다.
정기적으로, 특히 척추 부분에서 운동하십시오. 척추 분증증을 감추었을 때 통증이 느껴지지 않으면 운동하지 않는 이유는 없습니다. 운동은 허리 둘레의 근육을 유지시켜줌으로써 유연한 운동을 가능하게하고 숨겨진 척추이 분증의 영향을받는이 부위의 병변이나 긴장의 가능성을 줄입니다.
물리 치료사를 찾아보십시오. 숨겨진 척추이 분증으로 인해 고통을 느끼는 경우 특정 재활 훈련을 통해 통증을 조절하고 줄일 수있는 치료법을 수립 할 수 있습니다.