![[초보운전탈출] ♥ 운전 두려움을 떨칠수 있는 삐약이의 마인드 컨트롤 방법 / 도로로 나가세요 자신있게 / 미남의운전교실](https://i.ytimg.com/vi/QaWX0rGe5tg/hqdefault.jpg)
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소개
운전에 대한 두려움은 수천 명의 사람들을 괴롭히는 외상입니다. 대부분의 경우, 두려움은 어려운시기가 지난 후에 습득됩니다. 개인 교통 사고 이후에 일어날 수 있으며 심지어는 아버지에게서 아들에게 전달 될 수도 있습니다. 이 경우 공포증이 될 수 있습니다. 따라서 공포를 극복하는 것은 훨씬 더 어려운 작업이됩니다. 그러나 좋은 소식은 의지력, 의지력, 경우에 따라서는 전문적인 도움으로 극복하고 공포감을 조절하며 자신감을 구출하는 것입니다.
두려움 증상 이해
어떤 종류의 두려움이나 공포증을 극복하는 첫 번째 단계는이 감각이 우리 몸에서 겪는 증상을 이해하는 것입니다. 두려움의 가장 공통적 인 요소는 땀, 떨림, 두통, 구강 건조증, 드물게 말단, 특히 손과 발끝에서 따끔 거림입니다. 이는 두려움이 우리 몸에 감정적 인 반응을 일으키기 때문입니다. 이 불쾌한 감정에 인질이되지 않도록하기 위해서는 두려움을 불러 일으키는 요소들을 숙지해야합니다. 관리의 경우, 두려움의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 어린 시절의 외상? 사랑하는 사람의 상실? 교통 사고?
작은 시작
운전의 공포의 원천을 확인하면 많은 노력이 필요하고 외상을 극복 할 수있는 힘이 생깁니다. 많은 사람들이 생각 하듯이 예를 들어 바쁜 거리에서 운전을 강요하는 것은 아무 소용이 없습니다. 과정이 느립니다.천천히 운동을 시작해야만 편안함을 느낄 때까지 차에 익숙해 질 수 있습니다. 차고에서 차를 가져 오는 것부터 시작하십시오. 서두르지 말고, 차를 가져와 필요한만큼 여러 번 주차하십시오. 아마, 처음 몇 번은 동요 될 수 있습니다. 이 경우, 안전하다고 느낄 때까지 필요한만큼 운동을 반복하십시오.
작은 업적
공포를 극복하는 과정은 단계적으로 극복되어야합니다. 그래야 만 불안정한 특정 문제가 마침내 극복 될 수 있습니다. 이를 위해 커다란 문제를 작은 단계로 나눌 수있는 것보다 나은 것은 없습니다. 차고 (또는 주차장)에서 차를 가지고 나간 후, 블록에 기회를 얻으십시오. 다음 날, 두 블록을 운전하십시오. 이 업적을 축하해주십시오. 조금씩 운전의 안전이 다시 돌아옵니다. 준비가되면 이웃을 산책하십시오. 천천히, 두려움은 의지력에 의해 재배 향되고있다.
쇼트 트랙
두려움없이 운전하는 과정에서 앞으로 나아가는 것은 작은 길을 택할 때입니다. 한 가지 팁은 약 10 개의 다른 목적지를 자동차로 이동하는 것입니다. 아주 멀리까지 운전할 필요는 없지만 매우 짧은 거리를 피하십시오. 중용을 선택하십시오. 은행이나 제과점에서 차를 운전하는 것과 같은 옵션을 통해 하루 하루의 업무에 방향을 맞추는 데 도움이됩니다. 가장 쉬운 루트를 시작하고 자동차 수와 도로 폭과 같은 가장 어려운 요소를 고려하십시오. 목록의 목적지까지 운전을 할 수 없으면 다른 날 다시 시도하십시오.
부정적인 생각을 피하십시오.
조금씩, 당신은 스티어링 휠을 다시 탈만큼 안전하다고 느낄 것입니다. 불행히도, 그러나 종종 부정적인 생각은 여전히 주위에있을 것입니다. 그것은 통제 될 수있는 정상적인 생각입니다. 이렇게하려면 우리의 두뇌의 특정 함정을 피하십시오. 차안에 있다는 사실을 일어날 사고와 연관 짓는 것입니다. 도로가 항상 위험하거나 먼 거리를 운전하는 것이 문제를 야기한다는 반복적 인 사고를 피하십시오. 대신, 방어 운전은 당신과 다른 운전자에게 안전을 가져온다는 것을 명심하십시오.
자동차 변경
많은 운전자는 차를 약간 변경 한 후에 운전에 대한 두려움을 완전히 극복 할 수 있습니다. 이렇게하려면 변경 사항이 실제로 더 많은 안전을 제공하면서 외상을 극복하는 데 도움이되는지 확인해야합니다. 일반적으로 변경 사항은 귀하가 더 편하게 느끼도록하기위한 것입니다. 가장 일반적인 것은 운전자에게 이상적인 높이의 좌석 조정입니다. 해당되는 경우 좌석 또는 패딩을 변경할 수 있습니다. 또 다른 관심은 항상 올바르게 정렬되어야하는 백미러입니다. 차량의 부품을 매일 수리하는 것은 말할 것도없고 문제의 작은 신호로 교체해야합니다.
휴식
운전하기 전에 두려움을 극복하는 데 유용한 도구입니다. 열쇠를 돌리기 전에 긍정적 인 사고를하기 위해 노력하십시오. 휴식을 취하기 위해 운전하기 몇 분 전에 명상하는 것이 가능합니다. 또 다른 팁은 편안한 소리를 차 소리에 담는 것입니다. 도시 교통의 혼란스러운 소리를 듣지 않고, 평온한 음악은 내면의 평화를 전달하므로 외상을 극복하는 데 도움이됩니다. 아무리 심각한 두려움이나 공포증이 있더라도 그것을 극복하는 것이 가능하다는 것을 압니다. 매일 운전하는 사람의 수를 생각해보십시오. 그들이 할 수 있다면 왜 너는 안 할거야?
수비 방향
방어 운전의 기본 원칙은 대부분의 자동차 사고가 인간의 실패, 무모함, 과실 또는 과실로 인해 야기된다는 전제에서 출발합니다. 이를 위해 운전자는 방어 운전 기법을 사용하여 사고를 피하기 위해 안전하게 운전합니다. 기본적으로 운전은 교통 법규, 자동차 조건 및 여행 경로에 대한 지식이 필요합니다. 보행자가 부적절한 도로를 건너거나 펑크 난 타이어와 같은 가능한 문제를 예견하는 것도 필요합니다. 운전할 때 추월, 차선 변경, 모퉁이 돌기와 같은 기동을 할 때는주의를 기울여야합니다. 방어 적으로 운전하는 것은 두려움을 극복하는 확실한 방법입니다.
드라이빙 레슨
많은 경우, 외상을 입은 사람은 너무 불안정하여 실제 운전 교습에 걸어야합니다. 이 수업은 대부분의 자동차 학교에서 볼 수 있습니다. 그것은 의식적이고 건강한 방향으로 방향으로 되돌아 가야하는 특정한 필요를 가진 사람들을위한 전문 프로그램입니다. 수업에서는 이완 운동, 부정적인 생각 조절 기술, 불안감을 극복하는 방법, 기본 운전 기술에 대한 점진적인 어려움 수준의 수업에 접근하게됩니다. 짧은 시간에 운전자는 두려움없이 운전할 수 있습니다.
전문적인 도움
그러나 어떤 경우에는 외상이 우리의 무의식의 깊은 원천에 설치되어 실제적인 방향 운동이 문제를 해결하는 데 도움이되지 않습니다. 그러한 경우 진로지도가 필요합니다. 두려움과 공포증에 대한 대책을 가지고 일하는 심리학자를 찾으십시오. 그런 다음 외상을 극복하기 위해 필요한만큼의 치료 세션을하십시오. 전문화 된 보살핌은 문제를 극복하고 불안을 조절하며 단 한 번 운전하는 것에 대한 두려움을 배제하는 이상적인 조치입니다.