관계가 끝난 후 우울증을 극복하는 방법

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별거 후 우울한 느낌은 관계의 세계에서 흔합니다. 우울증에는 정보 처리 능력 감소, 집중력 부족 및 비정상적인 수면 패턴과 같은 많은 건강상의 악영향이있을 수 있습니다. 데이트를 끝내면 우울증을 극복 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

지침

데이트 끝내기 (Nookiez가 제공 한 그림 예술).

1. 이전의 관계를 끝내십시오. 당신은 당신이나 당신의 전과 함께 논쟁을 가질 수도 있고, 단순히 왜 그 관계가 잘 풀리지 않는지를 확인할 수도 있습니다. 분리의 "왜"라는 고통스런 질문에 집중하지 않도록하십시오.

2. 즐거운 활동을하십시오.취미를 탐구하면 성취감을 느끼게되고 통증을 분산시킵니다.

3. 신선한 공기를 마시고 충분한 휴식을 취하십시오. 걷고 운동하여 마음을 깨끗이합니다. 역도 운동이 필요한 활동은 수면 유도에 도움이 될 수 있습니다. 좋은 휴식은 당신이 느끼고 더 잘 볼 수 있도록 도와 줄 것입니다.

4. 좋은 친구들에게 둘러싸여 라. 건강한 지원 시스템을 갖추는 것이 별거의 우울을 극복하는 데 중요합니다.

5. 카운슬러를 방문하십시오. 정서적 인 부하를 줄일 수있는 훌륭한 치료사, 카운슬러 또는 종교적 도움을 찾으십시오. 전문가와 이야기하면 미래의 관계에 유용한 조언을 얻을 수 있습니다.

어떻게

• 계속 전진하고 누군가를 찾을 준비가되었다고 생각한다면 온라인에 접속하는 것이 좋습니다. 집을 즉시 떠날 기분이 아닌 경우, 구혼자의 몇 가지 프로파일을 보면서 당신이 사람에게서 찾고있는 것을 발견하는 데 도움이 될 것입니다.

공지 사항

• 전문의와 상담 한 후 우울증이 지속되면 항우울제가 필요할 수 있습니다.