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축구는 전 세계적으로 유명하며 전 세계의 플레이어는 어린 시절부터 게임을 시작합니다. 스포츠를 초보자에게 가르치는 경우, 기본적인 기술로 시작한 다음 천천히 전체 게임으로 전환해야합니다. 축구는 좋은 형태와 헌신이 필요하며 초보자들에게는 도전이 될 수있는 게임입니다.
연령대
축구를 시작하는 가장 좋은 방법은 초창기입니다. 축구는 발로 경기되며 선수는 골키퍼로 경기 할 때 손을 사용하여 측면 샷을하거나 방어합니다. 이런 이유로, 일찍 훈련을 시작할수록 좋습니다. 대부분의 입문 축구 수업은 유치원과 1 학년에서 4-6 세 사이의 어린이들을 대상으로 진행됩니다. 그러나 운동 능력이 마스터되기 시작하면 바로 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 이것은 발의 숙달이 필요하기 때문입니다. 발을 능숙하게 사용하는 것은 부자연 스럽습니다. 일찍 시작하는 선수는 다른 선수보다 뛰어나기 쉽습니다.
기술
초보자에게 집중해야하는 기술은 드리블, 패스 및 던지기와 같은 기본 사항입니다. 머리를 들고 두발로 축구 공을 드리블해야합니다. 선수가 달리는 동안 공은 항상 가까이에 있어야하며, 최대 2 ~ 3 피트 거리를 유지해야하며, 항상 컨트롤을 유지해야합니다.
패스는 두 발을 사용하여 연습하는 발 안쪽을 사용하고 가볍게 터치하여 바닥을 가로 질러 공을 통과시킬 수 있습니다. 1.5m 거리에서 시작하여 증가하기 시작합니다. 공은 항상 통제하에 있어야합니다.
던지기는 10 m 거리에서 던지기 (볼에 무릎을 대고, 루프를 사용하고, 공을 치는) 올바른 방법을 가르쳐 연습 할 수 있습니다. 두발은 발을 공에 어떻게 부딪히는 지에 대한 특별한 고려 사항을 사용하여 움직임을 제어하지 않고 발가락을 발로 차리지 않고 사용해야합니다.
컨디셔닝
축구 초보자는 장거리 경주를위한 컨디셔닝이 필요합니다. 풋볼 필드 주변을 몇 바퀴 돌리면 몸의 크기와 다리가 가리는 거리에 익숙해집니다. 축구는 빠른 인종과 함께 끊임없이 움직이는 게임이기도합니다. 이를 위해 발의 자에게 간격을 두어 컨디셔닝을 연습하도록 조언하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 훈련의 경우 플레이어는 단일 속도로 실행 한 다음 일정한 거리 (예 : 13m 및 27m)에서 최대 속도로 실행 한 다음 정상적으로 돌아가야합니다.
볼 컨트롤
볼 컨트롤은 단독으로 또는 파트너와 함께 연습해야합니다. 발의자는 공과 함께 운동을 지배하기 시작해야합니다. 꾸밈은 신체의 어떤 부분 (발, 무릎, 가슴 또는 머리)을 사용하여 공을 공중에 유지하고 제어하에 유지하는 것을 말합니다. 초보자는 공을 떨어 뜨리기 전에 최대 15-25 회를 연습해야합니다.
공 컨트롤을 연습하는 또 다른 방법은 누군가에게 연습을 위해 공을 패스하거나 걷어차도록 요청하는 것입니다. 공 고정은 몸 (허벅지, 가슴 및 발)로 공중에서 공을 조종 할 수 있도록하기위한 것입니다. 목표는 공기를 가로 채고 발을 떨어 뜨리면 제어 할 수 있도록 공을 잡아서 박자가 부드럽게 움직 이도록하는 것입니다.
어려움과 우려
초보자는 나중에 배우기 시작하면 좌절 할 것입니다. 이것은 어떤 어린이들에게도 일어날 수 있지만, 덜 일반적입니다. 좌절 된 플레이어는 자신의 신체가 인체에 대해 자연스럽게 계획되지 않은 활동을 수행하도록 요구하고 있음을 기억해야합니다. 발은 달리고 걷고 서서, 축구 공을 조종하지 못하게 만들었습니다. 이러한 이유로 초기 활동은 일이 순조롭게 진행되지 않을 때 실망한 느낌을주지 않아야합니다. 시간과 실습을 통해 자신의 실력을 향상시킬 수 있습니다. 축구 선수는 빠른 속도로 운동해야하기 때문에 신체적으로 가장 적합한 선수입니다. 학습하고 마스터 링하는 기술에 초점을 맞추고 양식을 개선하는 데 시간을 할애하십시오.