염증이있는 발바닥을 치료하는 방법

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지침
일반적인 진통제 복용
필요한 것

염증이있는 발바닥과 관련된 통증과 타박상은 걷거나 서서 불편할 수 있습니다. Foot.com 웹 사이트에 따르면,이 상태에 대한 의학 용어는 족저 근막 염이며, 보통 평평한 사람뿐만 아니라 오랫동안 서있는 사람들과 함께 발생합니다. 급성 및 지속적인 통증은 의사가 평가해야하지만 일부 가정용 약물을 사용하면 통증을 완화시킬 수 있습니다.

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하이힐은 발의 아치를 변형시키지 않습니다. (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

일반적인 진통제 복용

필요한 경우 정기적 인 진통제를 사용하십시오. ibuprofen이나 naproxen과 같은 비 스테로이드 성 항염증제는 부기와 통증을 완화시켜줍니다.

진통제 복용 (Comstock / Comstock / 게티 이미지)
발바닥에 얼음 팩을 두십시오. Mayo Clinic은 영향을받는 부위에 하루에 3-4 회 15-20 분 동안 얼음을 가할 것을 권장합니다.

얼음 팩 사용 (Comstock / Comstock / 게티 이미지)
격렬한 운동을 피하고 가능한 경우 일어 서십시오. 통증이 심하지 않고 운동을 계속하기를 원한다면, 달리기보다는 걷기 또는 수영과 같은 활동이 적은 활동을하십시오.

격렬한 운동 피하기 (Jupiterimages / Brand X Pictures / 게티 이미지)
발을 지탱하고 잘 맞는 편안한 신발을 신 으십시오.

편안한 신발 선택 (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)
착탈식 insoles를 사용하여 특히 발이 성가신 경우 발에 대한 더 나은지지를 제공하십시오. 문제가 조금이라도 완화되면 담당 의사에게 구체적인 정형 외과 용 신발을 착용 할 가능성에 대해 이야기하십시오.

의사와 상담하십시오. (Ryan McVay / Lifesize / Getty Images)