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불안과 우울증과 관련된 정서적 장애는 일반적으로 뇌의 화학적 균형을 회복시키는 약물로 치료됩니다. 신경 전달 물질로 알려진이 물질들은 기분을 조절하고 우리의 안녕 감을 결정합니다. 이러한 불균형의 원인은 알 수 없지만 증상을 완화하기위한 몇 가지 대체 요법이 있습니다.
신분증
감정적 인 건강은 뇌의 신경 전달 물질의 특정 균형에 달려 있습니다. 시간이 지남에 따라 스트레스,식이 요법 및 심지어 삶의 전망조차도 이러한 물질들의 불균형을 야기 할 수 있습니다. 도파민, 세로토닌, 아세틸 콜린, 노르 에피네프린 및 감마 - 아미노 부티르산 (GABA)은 감정과 기분을 조절하는 신경 전달 물질입니다. 칼륨, 마그네슘, 아연 또는 필수 비타민이 거의 들어 있지 않은 다이어트는 뇌의 불균형을 초래할 수 있습니다. 항우울제는 특정 신경 전달 물질의 결핍을 목적으로하지만 상태의 원인은 치료되지 않은 상태로 남습니다.
스트레스
정신과 신체에 미치는 스트레스의 영향으로는 피로, 수면 상실, 불안 등이 있습니다. 화학적 불균형은 수면 및 에너지 생성과 같은 일상적인 신체 활동을 방해합니다. 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 뇌는 특정 신경 전달 물질 인 엔돌핀을 방출합니다. 고통과 스트레스를 막는 물질입니다. 장기간의 스트레스를 받으면 뇌가 더 많은 엔돌핀 (endorphins)을 생산해야하는데, 이는 다른 신경 전달 물질의 불균형을 유발합니다. 사람이 스트레스에 반응하는 방식은 이러한 신경 전달 물질이 뇌 내에서 생산되는 방식에 영향을 미칩니다.
자연 보충 교재
많은 사람들이 화학적 불균형의 대안으로 천연 보충제를 사용합니다. 세인트 존스 (St. John 's), 발레 리아 누스 (valerian root), 카바 (kava) 및 5-HTP 아미노산은 뇌의 신경 전달 물질 수준을 회복시키는 데 사용되는 천연 보충제의 일부에 지나지 않습니다. 항우울제와 크게 다르지는 않지만, 각각 신경 전달 물질의 특정 그룹에 영향을 미치지 만 전체적인 효과, 즉 체내에서 더 자연스럽게 작용합니다. 이미 일반 의약품은 하나의 공정 만 변경하려고합니다.
행동인지 치료
이러한 불균형에 대한 구체적인 원인은 밝혀지지 않았지만, 일부 이론은 사람의 사고 방식과 행동 패턴을 문제의 원인으로 간주합니다. 정신 요법은 우리의 행동과 우리 뇌에서 어떤 반응을 일으키는 방식 사이의 직접적인 연관성을 나타냅니다. 행동과 화학 반응은 서로를 강화시키기 때문에 차례로 이러한 효과는 주기적입니다. 인지 행동 치료법은 개인이 사고 패턴과 행동을 방향 전환하여 뇌의 특정 화학 반응을 활성화시키는 데 도움이되는 일종의 치료법입니다.
운동
걷기, 걷기, 집안일하기 등 운동의 많은 이점 중 하나는 뇌의 엔돌핀 수준을 높이는 것입니다. 엔돌핀은 신체의 존재감이 자연스러운 행복감과 웰빙 감을 조장하기 때문에 우리를 기분 좋게 만드는 신경 전달 물질입니다. 우울증의 기분은 세로토닌과 노르 에피네프린의 낮은 수치와 관련이 있습니다. 운동은 교감 신경계를 자극하여 차례로 뇌에서 세로토닌과 노르 에피네프린의 생산을 증가시킵니다. 이 물질들은 신체 활동의 결과로 자연적으로 생산됩니다.
