자전거를 운동 자전거로 바꾸는 방법

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• 지침
• 어떻게
• 공지 사항
• 필요한 것

악천후에서도 산악 자전거의 편안함을 누리면서 다리를 조여 놓고 의지 할 수 있습니다. 산악 자전거를 정지 자전거로 바꾸어 요소를 정복하십시오.

지침

눈 아래에 파묻힌 도로가 있으면 다른 자전거 옵션도 필수적입니다. (Jean-Pierre Pieuchot / Photodisc / Getty Images)

1. 실내 사용을 위해 자전거를 청소하십시오. 윤활유를 바르고 적절한 변속을 보장하십시오.

   

   좋은 윤활을 보장하십시오. (Keith Brofsky / Photodisc / 게티 이미지)

2. 자전거 뒷 타이어에서 산악 자전거 타이어를 꺼내서 타이어를 비우고 타이어 레버로 림에서 들어 올리십시오. 타이어가 풀리면 튜브가 따라옵니다.

   

   헬스 자전거 (Comstock / Stockbyte / 게티 이미지)

3. 새 튜브를 모양대로 만들 수있을 정도로만 펌프하십시오.

   

   펌프만으로 충분하다. (Jupiterimages / Stockbyte / 게티 이미지)

4. 펑크 난 타이어 위에 튜브를 형성하십시오.

5. 먼저 밸브를 림 구멍에 삽입하여 펑크 타이어와 튜빙을 림에 설치하십시오. 휠 주위를 돌아보고, 타이어 보스의 한쪽을 림에서 구부렸다.

   
   

6. 바퀴를 돌리고 다른 쪽을 계속 잡아 당깁니다. 마무리 작업이 끝나면 마지막 부분을 손으로 림에서 들어 올리거나 타이어 레버 (장력에 따라 다름)를 사용해야합니다.

7. 권장 타이어 압력으로 타이어를 펌핑하십시오.

8. 트레이너에서 자전거를 타고 트레이너의 키가 큰 기둥 컵 사이에 리어 액슬을 고정시킵니다. 이렇게하려면 기둥이 자전거를 안전하게 잠글 때까지 트레이너의 왼쪽에있는 버튼을 누릅니다. 이제 자전거가 트레이너 중심에 위치해야합니다.

9. 자기 저항이 타이어에 닿을 때까지 트레이너의 하단 후면에있는 버튼을 누릅니다. 마그네틱 박스 측면의 레버로 원하는 위치에 대한 저항을 조정하십시오.

10. 원하는 홈에 타이어를 넣고 안정 장치 블록에서 앞 바퀴를 보호하십시오.

11. 자전거를 타고 페달을 밟아 홈 운동을 시작하십시오.

    

    눈 속에서 자전거를 페달링하는 것은 무의미한 교훈이 될 수 있습니다. Fotolia.com에서 Imre Forgo하여 사이클링 이미지)

어떻게

• 타이어를 교체하고 림에서 타이어의 각면을 압축하면 밸브 가까이에서 시작하여 더 멀리 끝나면 마지막 부분을 들어 올리기가 더 쉽습니다.
• 자기 저항에 대해 어떤 조정이 필요한지 결정하기 위해 자전거를 페달해야 할 수도 있습니다. 이것은 저항 레버를 다른 위치로 움직이거나 원하는 장력을 설정하기 위해 자전거를 위아래로 움직이는 것을 포함 할 수 있습니다.

공지 사항

• 방해가되지 않는 편안한 운동 자전거를 집에서 선택하십시오. 승마에도 불구하고 뒷바퀴가 회전하고 있습니다. 안전하지 않은 가정용 물체 또는 일부 손가락이 번개에 갇히기 쉽습니다.

필요한 것

• 산악 자전거
• Schwinn 자기 훈련 자전거
• 앞바퀴 블록 스태빌라이저
• Montain 자전거 플랫 타이어 26 ''
• 튜브 26 ''
• 타이어 레버
• 자전거 펌프