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소개
2003 년에는 새로운 패션 다이어트가 엄청난 인기를 얻었고 많은 사람들이 오늘까지 그것을 따라합니다. 그것은 사람들이 탄수화물 섭취를 줄이면 체중을 줄이고 여전히 붉은 고기, 치즈 및 계란을 먹을 수 있다고 약속합니다. 많은 사람들이 명백한 이유로이식이 요법을 만들었지 만, 시간이 지남에 따라 앳킨스 식단의 위험은 점점 더 분명 해지고 있습니다. 그것은 베이컨으로 치즈 버거를 먹을 것을 제안하는 몇 안되는 다이어트 중 하나지만, 입맛을 자극하기 전에 위험에 대해 알아야합니다. 또한 햄버거는 빵을 먹을 수 없습니다.
이론
Atkins 규정 식의 근본 논리는 아주 좋게 보인다. 당신의 몸은 보통 탄수화물을 에너지로 사용합니다. 당신은 곡물, 빵, 파스타와 같은 음식에서 매일 섭취하고 초과분은 몸으로 예비로 저장됩니다. 당신이 굶주림의 기간을 지나면, 당신의 몸은 당신의 뚱뚱한 근원을 공격하여 에너지를주기 위해 그것을 사용합니다. Atkins 규정 식은 당신의 뚱뚱한 예비를 사용하기 위하여 선택권에 너의 몸을 남겨 두는 탄수화물을, 삭제한다. 이것은 빠른 체중 감량을 가져 오지만식이 요법에서 주요 식품군 중 하나를 절단하는 것은 위험합니다.
케톤증
Atkins 규정 식의 부작용의 한개는 급속한 뚱뚱한 불타는 과정이다. 시체가 지방을 태우면 케톤이라는 물질이 방출됩니다. 그들은 Atkins 규정 식에이고 케톤증이라고 지명 된 상태로 이끌어 낼 때 축적한다. 이것은 구취, 피로, 약점, 불면증, 메스꺼움 및 현기증과 같은 다양한 부정적인 영향을 일으킬 수 있습니다. 케톤의 증가는 뚱뚱한 타는듯한 몸의 표식이지만 산성이기 때문에 극단적 인 경우 간과 신장에 손상을 줄 수 있습니다.
결장의 암
Atkins 규정 식을하는 많은 사람들을 위해, 붉은 살코기를 먹는 자유는 규정 식에있는 제일 것의 한개이다. 모든 사람들이 알다시피, 붉은 고기는 당신에게 매우 좋지 않으며 주요 단서 중 하나는 결장암의 위험이 증가한다는 것입니다. 연구에 따르면 붉은 고기를 매일 오랫동안 먹는 사람들은이 질병에 걸릴 확률이 3 배가됩니다. 이것은 영국에서 가장 흔한 암 중 하나이므로 심각한 위험입니다. 또한 Atkins 식단은 섬유질이 매우 적어서 암 위험을 줄이는 중요한 식품입니다.
심장병
Atkins 규정식이 보통 체중 감소로 이끌어 내더라도, 포화 지방의 상부는 수시로 콜레스테롤에있는 증가로 이끌어 낼 수있다. 연구에 따르면 저 탄수화물 다이어트 환자의 약 30 %가 콜레스테롤 (LDL 또는 "나쁜"콜레스테롤)을 증가 시켰습니다. Atkins 규정 식의 많은 제안자는 뚱뚱한 소비와 관련되었던 일반적인 위험이 적용하지 않는다는 것을, 그러나 과학은 점점 지상에다는 것을 보여주고있다. 동맥이 막히면 심장 마비 나 관상 동맥 질환 위험이 높아집니다.
골다공증
동물성 단백질의 과도한 소비와 Atkins 식단의 초기 낮은 칼슘 수치는 골다공증과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 신체 칼슘의 손실과 관련이 있습니다. 고기 단백질은 신체가 높은 속도로 소변을 통해 칼슘을 방출하게하고 미네랄 섭취가 부족하여 문제가 증가합니다. 이 효과는 또한 신장 결석의 위험을 증가시킵니다.