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Kinesiologa 테이프는 근육 및 인대 사용과 관련된 다양한 스포츠 관련 부상에 대한 인기있는 운동 및 치유 상해 예방 도구입니다. 이면 패치는 부상 부위를 지탱할 수 있도록 근육의 기능과 위치를 모방하기 위해 피부에 적용되어 운동을 제한하지 않고 치료할 수 있다고 SportsMedInfo.net은 설명합니다. Kinesio 테이프의 일반적인 용도 중 하나는 무릎 부상을 치료하는 것입니다.
슬개골 통증 기술
슬개골 (무릎 부상)으로 인한 통증을 치료하려면 먼저 다리를 펴고 무릎 위 15cm 및 아래 1cm의 키네시오 테이프를 측정합니다. 롤에서 리본 스트립을 가위로 자르고 스트립의 하단 가장자리를베이스에서 무릎 바로 위 지점까지 절반으로 나눕니다. 테이프 뒤에서 실드를 제거하고 무릎 바로 위의 스플릿 부분과 함께 다리에 놓습니다. 분할되지 않은 끝은 허벅지에 놓이며 무릎 위치와 정렬됩니다. 테이프 상단을 문질러 피부에 붙이고 제대로 접착되었는지 확인하십시오.
무릎을 90 ° 각도로 구부립니다. 약간의 긴장 상태에서 "Y"테이프의 아래쪽 가장자리를 당겨 각 조각이 무릎 캡 주위를지나 공의 아래쪽 중앙에 다시 연결되도록합니다. 이 위치에 도달하기 위해 테이프를 펴서는 안됩니다. 테이프를 문질러 손가락으로 피부에 고정하십시오.
슬개골의 길이보다 2.5cm 또는 5cm 커진 테이프의 두 번째 스트립을 자릅니다. 가위로이 Y 자형 조각을 반으로 나눕니다. 이 절단부는 한쪽 끝을 약 2 cm 테이프로 연결해야합니다. 다른 쪽 끝을 이미 무릎 턱 아래쪽에 붙인 테이프 위에 붙이고 "Y"꼬리를 감싸서 덮개 위쪽에 다시 결합하십시오.
주자를위한 무릎 기술
주자 중 슬개 대퇴 동통 증후군은 가장 흔히 발생하는 병변입니다. 이 상태는 무릎 관절의 과도한 사용과 충격 흡수 연골의 마모로 발생합니다. "세계 복도"지.
증후군의 통증은 Kinesio 테이프 방법으로 완화하고 잠재적으로 피할 수 있습니다. 이는 매우 사용하기 쉽습니다. 몇 분만에 다시 적용 할 수 있습니다.
롤에서 Kinesio 테이프 약 10cm를 측정하고 받침을 꺼냅니다. 양쪽 손으로 테이프를 잡고 길이 방향으로 늘리고 슬개 건에 건다. 이것은 슬개 바로 아래에 있습니다. 손가락을 사용하여 리본을 단단히하고 부드럽게 만드십시오.
