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어떻게 태양의 두려움을 극복합니다. 당신이 뱀파이어가 아니라면 태양을 두려워하는 것이 건강한 삶에 도움이되지 않을 수도 있습니다. 비록 피부암의 위험을 줄이기 위해서는 책임감있는 태양 노출이 필요하다고 의학적 연구에서 밝혀졌지만 햇빛에 대한 두려움 (heliophobia)은 당신이 즐기는 활동에 참여하지 못하게합니다.
지침
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"홍수"라고 알려진 공포증 치료법을 사용하여 두려움에 직면하십시오. 공포감이있는 사람을 두려움의 대상으로 삼음으로써 두려움이 기초가 없다는 것을 깨달을 때까지 그를 노출시키는 것이 아이디어입니다. 자외선 차단제를 바르십시오. 모자를 쓰고 밝은 햇빛 아래에서 긴 산책을하십시오.
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공포증 조절 카운터 컨디션 방법을 사용하여 이완 기술을 사용하여 태양 노출 동안 긴장을 풀어보십시오. 이 기술은 햇빛 노출에 대한 다른 반응을 보이기 위해 점차적으로 두려움을 없애기 위해 고안되었습니다.
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우리 행성에 햇빛의 이점을 연구하십시오. 만약 당신이 배운 모든 것이 태양에 의해 나타나는 위험이라면, 태양이 비치지 않으면 지구가 존재하지 않는다는 것을 아는 것이 도움이 될 것입니다. 모든 식물과 동물의 삶은 죽을 것입니다.
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태양의 두려움에 맞서 싸우다가 최면 요법을 시도하십시오. 정신과 전문의에 의한 최면술로 인해 태양이 건강에 유익한 원천이 아니라 괴물이 될 수 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 두려워하다
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햇빛에 끔찍한 반응을 일으킬 수있는 신체적 인 상태 나 화학적 불균형을 배제하기 위해 의사와 약속하십시오. 과거에 심한 화상을 입거나 태양이 눈을 아프게하는 경우, 의사는 공포감을 줄이기 위해 공포증의 물리적 측면을 치료할 수 있습니다.