비명 소리로 인한 두통을 극복하는 방법

동영상: 슬픔과 상실감에서 빠져나오는 방법 | 데이비드 호킨스, 놓아버림, 동기부여

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지침
필요한 것

두통은 비명을 지르는 것과 같이 일상 생활에서 접하게되는 다양한 상황과 행동으로 인해 발생할 수 있습니다. 사이트 Health-Cares.net에 따르면 두통의 가장 흔한 유형 중 하나 인 긴장 두통은 일반적으로 외상이 필요한 상황과 관련된 두 가지 감정 인 스트레스와 불안으로 인해 발생합니다. 쇼에서 노래를 부를 때나 스포츠 경기를 응원하는 것과 같이 오랜 시간 동안 고함을 치면 두통이 생길 수도 있습니다. 다행히도이를 극복 할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.

지침

고함 소리가 심한 두통을 유발할 수 있습니다. Fotolia.com에서 NorthShoreSurfPhotos하여 이미지를 비명 섹시한 남자)

고함을 치지 말고 몸이 긴장되고 진정 될 수있게하십시오. 분노 또는 강렬한 감정으로 비명을 지르지는 않더라도 비명을 지르므로 몸이 긴장을 풀어 머리와 목의 근육을 단단하게하고 두통에 도움이됩니다.
특히 당신의 건강에 잠재적으로 위험한 상황 인 경우, 당신을 자극하고 비명을 지르는 어떤 상황에서 벗어나십시오.
물 또는 기타 건강 음료로 다시 수화 한 경우. 고함 치는 것은 두통의 흔한 원인 인 신체의 체액을 잃어 버리고 탈수증을 일으킬 수 있습니다. 차와 같은 뜨거운 음료는 소리를 지르며 손상된 경우 인후와 성대를 부드럽게 할 수 있습니다. 웹 MD는 기존의 두통을 악화시킬 수 있으므로 술을 마시는 술을 피할 것을 권장합니다.
스트레칭, 심호흡, 명상 또는 어깨, 목 및 머리에 마사지를받는 것과 같은 이완 기술을하십시오.
뜨거운 목욕을하거나 차가운 천을 사용하여 긴장을 줄이고 두통을 극복하도록 눈과 머리를 압박하십시오. 라벤더 또는 재스민과 같은 오일 에센스를 목욕이나 샤워에 첨가하여 휴식을 촉진하십시오.
증상이 악화 될 수있는 밝기 나 큰 자극이없는 어두운 방에 앉아 있거나 휴식하십시오. 또한 남용 된 목구멍과 목 근육을 말하기를 삼가해야합니다.
당신이 선택한 고통에 대한 치료법의 권장 복용량을 가져 가라. 패키지 삽입물에 명시된 권장 사항에 따라 필요한 경우 반복하십시오.