파산 중 우울증을 극복하는 방법

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매일 1 억 명이 심각한 우울증의 영향을받습니다. 파산하면 결코 회복하지 못하는 것처럼 실패하고 희망이없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 식욕을 잃거나, 너무 적거나, 너무 적거나, 너무 적거나, 섹스에 관심을 잃을 수도 있습니다. 우울증은 당신이 그것을 싸우려고하지 않으면 천천히 부식 될 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 방법을 이해하려면 다음 단계를 따르십시오.

지침

파산 중 우울증 극복

1. 도움을 요청하십시오. 의사와 이야기하는 것을 부끄러워하지 마세요. 파산과 같은 것이 당신에게 심각한 영향을 미치는 것은 자연스러운 일입니다. 상황을 해결할 수 있도록 약을 먹어야 할 수도 있습니다.

2. 자신을 비난하는 대신 재정 상황을 개선하는 데 집중하십시오. 그렇게하면 지금 도움이되지 않습니다. 할 수있는 최선의 일은 미래를 바라 보는 것입니다.

3. 재정적 어려움에 처한 사람들의 후원 그룹을 찾으십시오. 채무자 익명 그룹은 부채가 지배적 인 사람들에게 도움을 제공합니다. 회의에 참석할 수 없다면 저희에게 연락하여 그들이 어떻게 도와 줄 수 있는지 논의하십시오 (아래 자료 참조).

4. 몸을 돌 봅니다. 많은 우울한 사람들은 스스로 먹거나 운동하지 않으며 포기하지 않습니다. 당신이 바깥 쪽에서 더 기분이 좋으면, 당신은 또한 안에 느낄 것입니다. 궤양 발생을 피하십시오.

5. 카운슬러 나 심리학자에게 도움을 청하십시오. 세션 약속을 계획하고 파산에 대해 어떻게 생각하는지 토론하십시오.

어떻게

• 심하게 우울한 경우 정신과 의사에게 상담하십시오.