곡예 별을 만드는 방법

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별은 기본적인 체조 운동입니다. 별을 만드는 사람은 한 지점에서 다른 지점으로 이동하는 동안 머리에서 발끝까지 잠깐을 보낸다. 별을 만드는 법을 배우는 것은 모터 조정 이외에 많은 시간과 연습이 필요합니다. 체조 선수의 시작은 종종 체조의 첫 해나 두 번째 해 동안 바나나와 별을 심는 법을 배웁니다.

지침

풀 위에서 별을 달리면 부드러운 착륙이 가능합니다. (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

1. 두 팔을 어깨에서 어깨까지 올려 놓고 손을 펴십시오. 손가락을 열면 몸을 지탱하고 별을 만듭니다. 오른발과 오른손을 신체의 나머지 부분보다 조금 앞당겨 둡니다.

2. 몸을 앞으로 밀어 올려 곡예를 시작하십시오. 이렇게하면 몸이 앞으로 움직이며 작은 별을 완성하기 위해 부스트를 사용할 수 있습니다.

3. 오른쪽 발을 방향에 두어 별을 만들고 바닥에 손을 댄다. 오른손이 먼저 땅에 놓여지면 왼손을 땅에 놓습니다.

4. 바나나 나무를 심고 있고 반대쪽으로 계속 움직이는 것처럼 머리 위로 다리를 밀어 넣으십시오.

5. 몸무게가 발에 돌아 왔을 때 오른손을 땅에서 내리고 왼손을 들어 올리십시오.

어떻게

• 체육관 깔개 또는 장애물이없는 지역에서 작은 별을 연습하십시오.
• 별을 만들면서 몸을 똑바로 유지하십시오. "손, 손, 발, 발"은 어떤 사람들이 운동을 배우는 데 사용하는 문구입니다.