미소 스프와 체중 감량

콘텐츠

• 복잡한 B12
• 보호 지방산
• 발효 된장
• 된장국의 이득
• 간단히 말해서

된장국은 다양한 혜택을 가지고 있으며 1 회 제공량이 25 칼로리이므로 체중 감량에 도움이됩니다. 25 칼로리 외에도 수프는 2 그램의 단백질을 계산합니다. 특히 일부 재료는 스프를 건강하게 만듭니다. 그러나 나트륨의 양은 우려가 될 수 있습니다.

된장국은 비타민의 중요한 원천이며 체중 감량에도 도움이됩니다. (Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

복잡한 B12

된장국에는 에너지 재생이 필요할 때 가장 좋은 비타민 복합체 인 B12가 함유되어 있습니다. 그것은 신체 대사의 속도를 가속화로 체중 감량에 도움이됩니다. 에너지가 많을수록 운동을 더 많이해야하기 때문에 체중 감량에 필수적입니다. 비타민 B12는 우울증 예방에도 도움이 될 수 있으며, 우울증은 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

보호 지방산

수프에는 또한 지방과 천연 오일에 의해 형성되는 보호 지방산 복합체가 있습니다. 이러한 요소는 체중 증가를 예방합니다. 시체는 대부분의 지방산을 생산할 수 있지만 수프에서 발견되는 오메가 3는 생산할 수 없습니다.

발효 된장

수프는 쌀, 보리 또는 밀과 같은 다른 곡물 이외에 발효 된 콩의 두꺼운 페이스트에 의해 만들어집니다. 콩기름은 5 일에서 5 년 동안 지속되는 다양한 양의 시간 동안 발효 될 수 있습니다. 발효가 길수록 물질은 더 어둡다. 그러나 대두 단백질은 체중 감소에 도움이되지 않는 다량의 나트륨으로 알려져 있습니다.

된장국의 이득

수프에 발효 된 콩기름을 뿌리면 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다. 수프는 또한 종양을 일으킬 수있는 여성 호르몬, 에스트로겐 조절에 도움이됩니다. 또한 다양한 항산화 제와 비타민 E로 구성되어 있으며 피부에 중요합니다. 수프에 섞인 와카 메 다시 마는 또한 혈압을 낮추는데 도움이되며 니코틴 중독과 싸울 수도 있습니다. 또한 병이 난 후에 면역 체계를 개선하는 것도 중요합니다.

간단히 말해서

미소 스프는 체중 감량과 질병으로부터의 회복을 도울 수있는 아주 작은 식사 또는 간식입니다. 그러나 의사가 고 나트륨 식품에서 멀리 떨어져 있다고 권고 한 경우,이 스프가 귀하의 식단에 가장 적합하지 않을 수 있습니다.