직장에서 왕따하는 방법

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보도에 따르면 인기있는 어린이들에 의해 수행 된 괴롭힘과 불공정 전술은 고교에서 끝난다. 불행히도 일부 사람들에게는 괴롭힘이 작업 환경의 일부이기도합니다. "극복 한 괴롭힘"웹 사이트에 따르면 스웨덴의 심리학자 인 하인츠 레이먼 (Heinz Leymann)은 1980 년대 직장 폭력이라는 용어를 만들었습니다. 괴롭힘은 직원을 모아 동료를 박해하고 종종 직장을 추방시키고 심리적 스트레스. 희생자를 돕기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

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괴롭힘의 스트레스가 붕괴되기 전에 행동하는 법 (Pixland / Pixland / Getty Images)

사건이 발생한 날짜와 시간, 그리고 관련된 당사자를 포함한 모든 왕따 사건을 기록하십시오. HR (Human Resources) 부서에 문제를 제기하거나 소송을 제기 할 때 레코드가 있으면 도움이됩니다. 모든 전자 메일 또는 음성 메일 메시지를 괴롭히지 않도록 저장하십시오.
왕따 행동에 직접적으로 관여하지 않는 사람들과 이야기하고 그들의 의견을 묻습니다. "BNET"웹 사이트에 게시 된 2007 년 5 월호 기사에 따르면 한 번의 왕따 사건과 잘못된 의사 소통을 쉽게 혼동 할 수 있습니다. 동료들과 이야기하면 상황을 객관적으로 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반복적 인 괴롭힘을 다루는 경우, 증인은 HR 또는 고위 경영진에게 문제를 제기 할 때 자신의 이야기를 뒷받침 할 수 있습니다.
귀하의 직속 상사 및 인사 부서에 괴롭힘을 신고하십시오. 기록 및 증인을 사용하여 불만 사항을 해결하십시오.
새로운 직장을 찾기 시작하십시오. 경영진이 왕따 행위를 처리하고 직장 환경이 덜 독성이 되더라도 상황에 대해 무언가를 할 수있는 권한이 있다고 느낄 것입니다. 항상 옵션이 있다는 것을 기억하십시오. 환경이 개선되지 않으면 다른 직장에서 스트레스를 벗어나 다시 시작할 수 있습니다.
조심해. 직장 밖에서 건전한 관계 유지. 신뢰할 수있는 가족 친구를 구급을위한 지원으로 삼으십시오. 건강한 음식을 먹고 규칙적으로 운동하며 육체적으로나 정신적으로 강한 명상을 고려하십시오.
특히 수면 장애 및 위장 장애와 같은 스트레스의 우울증이나 신체 증상으로 고통 받고있는 경우 심리학자를 찾으십시오. 혼자 감정을 관리한다고 생각하더라도 심리학자는 미래의 심리적 인 문제를 예방하는 데 여전히 도움이 될 수 있습니다.