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사우나의 가장 일반적인 용도 중 하나는 열심히 운동 한 후 휴식하는 것입니다. 뜨거운 증기에서 휴식을 취하면 신체가 예열되어 모든 독소가 배출되어 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 사우나는 휴식을 취하기 위해 "온천"에서 흔히 볼 수 있습니다. 이 기사에서는 감기와 독감 증상의 불편 함을 해소하기 위해 사우나에 가야하는 특별한 이유에 대해 알아볼 것입니다.
냉각 됨
가장 일반적인 감기 증상 중 하나는 혼잡입니다. 가슴과 코 막힘에 대한 압박감은 참을 수없는 감각을 나타낼 수 있습니다. 사우나는 이러한 증상을 퇴치하는 데 도움이되며 추위 제거에도 도움이됩니다.
사우나에 앉아서 증기를 흡입하면 호흡을 개선하여 혼잡을 덜어 줄 수 있습니다. 그것은 가습기와 같은 효과가있을 것입니다, 그 차이는 더 많은 증기가 있기 때문에 강도가 있습니다. 증기의 열은 유분의 분비를 풀어 혼잡을 덜어줍니다. 증기가 나오는 물에 기름을 첨가 할 수있는 위치에 있다면 이것은 도움이 될 것입니다. 유칼립투스, 페퍼민트, 로즈마리와 같은 오일은 물에 첨가 될 때 소화 불량의 과정을 도울 수 있습니다. 그들은 또한 냄새를 더욱 향기롭게합니다.
사우나를 사용하면 훨씬 더 쉽게 숨을 쉴 수 있지만 코가 콧물을 흘릴 수 있습니다.
독감에 대한 가정 요법이 땀을 흘리고 있습니다. 사우나도 가능합니다. 사우나에 앉아 있으면 몸이 따뜻해지고 땀이납니다. 많은 땀을 흘리면 시체를 식히는 데 도움이 될 수 있지만 사우나에 참석하기 전후에 제대로 수분을 유지해야합니다.
독감
감기와 달리 많은 사람들이 독감에 걸리면 충혈되거나 코가 막히지 않습니다. 그러나, 당신이 이것을 경험하는 경우, 사우나는 위의 섹션에서 언급 한 것과 동일한 일을하는 데 도움이됩니다.
사우나가 도움을 줄 수있는 일반적인 독감 증상 중 하나는 신체의 통증입니다. 독감에 걸리면 신체가 바이러스에 감염되어 몸이 아플 수 있습니다. 사우나에 참석하면 몸의 통증을 느낄 때 편안히 쉬고 불편 함을 진정시킬 수 있습니다. 방의 증기가 시체를 따뜻하게하고 편안하게 해줍니다. 몸이 조금 이완되면, 당신이 겪고있는 불편 함이 가라 앉기 시작할 것입니다.
대안
이러한 증상을 치료하기 위해 사우나에 가고 싶지만 아무런 방법이없는 경우 동일한 혜택을 얻으려고 시도 할 수있는 몇 가지 다른 방법이 있음을 알아 두십시오.
집의 욕실에서 뜨거운 목욕을하고 문을 닫으면 증기의 분위기가 조성됩니다. 샤워 실에서 스팀이 채워지면 사우나로 사용할 수 있습니다.Neti 가습기와 냄비는 작은 규모의 사우나와 같습니다. 그러나 사우나와 달리 몸 전체가 증기에 잠기지 않습니다. 가습기 근처에서 호흡을하고 "네티 (neti)"냄비를 사용하면 비강을 충혈시키기 위해 증기를 사용할 수 있지만, 땀을 흘리거나 몸에 감기, 독감 또는 통증을 없애지 않습니다.
