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발바닥 근막 염은 발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 상태로 고생하면 족저 근막, 발 뒤쪽의 두꺼운 조직에 염증이 생길 가능성이 더 큽니다. 발목에 심한 통증을줍니다. 이 상태는 많은 불편 함을 유발할 수 있습니다.집에서 시도 할 수있는 몇 가지 가정 요법이 있지만 의료 개입이 필요할 수 있습니다.
얼음
발바닥 근막염으로 인한 통증을 완화하려면 천에 얼음을 감아보십시오. 이 패키지를 통증 부위에 바르십시오.
냉동 된 물 한 병을 사용하여 마사지를 할 수도 있습니다. 발바닥을 병에 넣고 앞뒤로 통과 시키십시오. 하루에 두 번 약 20 분 동안이 작업을 수행하십시오.
사과 사이다 식초
발 뒤꿈치 모양으로 종이 컷 아웃을하십시오. 사과 쥬스 식초에 담급니다. 신발에 컷 아웃을 넣어 매일 사용하십시오. 약 3 일 후에 통증을 느낄 것입니다.
양배추 또는 아마 인 잎
고통에 처한 발 뒤꿈치 부분에 양배추 잎을 감 쌉니다. 붕대를 사용하여 발을 감싸고 시트를 제자리에 고정시킵니다. 몇 시간 동안 발을 양배추에 싸서 보관하십시오.
아마 인유의 젖은 거즈. 뒤꿈치를 감싸고 2 ~ 3 시간 동안 출발하십시오.
발 침수
발을 붕사 또는 염소 처리 된 물에 담그십시오. 하루에 세 번 30 분 동안 발 뒤꿈치에 담근다.