![[발질환, 무엇이든 물어보세요] 족저근막 파열의 원인과 치료](https://i.ytimg.com/vi/kL9nmGBMd24/hqdefault.jpg)
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발바닥을지지하는 조밀 한 결합 조직 인 찢어 지거나 파열 된 발바닥 근막은 심각한 치료와 재활이 필요한 심각한 부상입니다. 이 부상은 발 뒤꿈치 뼈가 제거되는 심한 스트레스로 인해 족저 근막 인대 전체가 파열되어 발생합니다.
일정
podiatry를위한 스포츠 의학을 전문으로하는 Stephen M. Pribut 박사에 따르면, 찢어진 족저 근막의 총 회복 시간은 일반적으로 7 주에서 12 주가 소요됩니다.
치료
찢어진 발바닥 근막은 보통 발바닥에 과부하가 걸리지 않고 1 ~ 3 주 동안 치료되며 휴식을 치료하기 위해 4 ~ 6 주가 걸립니다.
원인
족저 근막은 고속 활동에 관여하는 경우 부러 질 수 있습니다. 발바닥에 접히는 부드러운 발바닥이있는 조정되지 않은 운동화도 기여할 수 있습니다. 단기간에 운동을 크게 늘리는 주자와 같은 운동 선수도 부상을 입을 수 있습니다.
증상
찢어진 발바닥 근막의 증상으로는 염증, 급성 통증 및 타박상이 있습니다.
운동
족저 근막 손상을 예방하기 위해 할 수있는 운동이 있습니다. 발가락을 접고, 송아지를 길게하고 발바닥 발톱을 펴는 것이 발 근육을 강화 시키는데 효과적입니다.