큰 뼈 구조를 가진 사람들을위한 체질량 지수를 계산하는 방법

동영상: 귀하의 체형은 무엇입니까 (100 % 정확하고 쉬운 테스트) Ectomorph Mesomorph Endomorph 다이어트 및 운동 형태

콘텐츠

지침
당신의 BMI 결정
뼈 구조의 크기를 알아라.
어떻게
필요한 것

BMI는 키와 몸무게를 기준으로 전체 체지방에 대한 아이디어를 제공하는 척도입니다. 성인 남성과 여성의 건강을 평가하는 데 사용되는 BMI는 체질량 지수의 약어입니다. 그러나 신체 크기가 고려되지 않으면 정확하지 않을 수 있습니다. BMI 무시의 계산이 근육 밀도 또는 마른 질량이며 건강에 양성이지만 체중이 더 커지는 다른 요인이 있습니다.

지침

BMI의 계산은 사람의 키와 몸무게만을 고려합니다 (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty 이미지)

당신의 BMI 결정

값을 킬로그램 단위로 계량하고 기록하십시오.
너의 고도를 미터로 적어 라.
높이의 제곱을 찾아라. 예를 들어, 높이가 1.6m이면 다음과 같이 만듭니다. 1.6 x 1.6 = 2.56
체중을 킬로그램으로 나누어 3 단계에서 찾은 값으로 나눕니다. 예를 들어, 체중이 55kg 인 경우, 55 ÷ 2.56 = 21.48
이제는 BMI의 가치가 있습니다.

뼈 구조의 크기를 알아라.

줄자를 사용하여 손목의 크기를 센티미터 단위로 결정하십시오. 이 값을 기록하십시오.
손목의 크기에 따라 뼈 구조가 큰지 확인하십시오.

여성 1,57 m 높이보다 낮 으면 : 맥박은 14.6 cm 이상으로 측정됩니다. 높이가 1.57m에서 1.65m 사이 인 경우 : 펄스의 측정 값은 15.8cm 이상입니다. 높이 1.65m 이상 : 펄스의 측정 값은 16.5 이상입니다.

MEN 1.65 미터 이상 높이 : 펄스의 측정 값은 19 cm 이상입니다.
측정 결과 골 구조가 큼을 나타내면 계산 된 BMI에 10 %를 더하십시오. 큰 뼈 구조를 가진 사람의 이상적인 BMI는 23-25입니다.