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배변의 빈도, 모양 및 색깔을 포함한 모든 사람들의 배변 습관은 다릅니다. 변이 갑자기 매우 어두운 색으로 바뀌면 계속 지켜봐주십시오. 변경 사항은 건강상의 문제를 나타낼 수 있지만 먼저 식사를 검토하십시오. 일부 음식은 배변을 어두운 색으로 바꿀 수 있습니다.
철분
철분 보충제와 철분이 많은 식품은 변이 어두워지고 녹색과 거의 검게 변할 수 있습니다. 철분 결핍 빈혈 치료를받는 사람들과 산전 비타민을 섭취하는 임산부는 어두운 변을하는 경향이 있습니다. 매실, 붉은 고기, 굴, 두부, 당밀, 콩, 건포도 등 다량 섭취하면 장의 움직임을 바꿀 수있는 철분이 많은 식품.
파생 상품
당신이 먹는 청과물은 대변의 색에 기여할 수 있습니다. 짙은 녹색 잎은 변을 녹색 안료로 염색 할 수 있습니다. 토마토, 비트 뿌리, 크랜베리, 포도 주스는 진한 빨간색에서 거의 검은 색까지 다양한 색상으로 붉은 색조로 변색하는 경향이 있습니다.
산업화 된 간식
과자, 단 음료 및 지방 스낵 식품을 포함한 산업화 된 스낵은 어두운 배변과 관련된식이 요소입니다. 감초, 다크 초콜릿 칩 쿠키 및 다채로운 과일 펀치는 진한 녹색에서 검은 색으로 변하는 변을 줄 수 있습니다. 덜 건강한 식품의 지방 함량은 설사로 이어질 수있는 변색의 또 다른 원인입니다. 담즙, 소화에 도움이되는 액체는 녹색입니다. 설사가있을 때, 담즙이 썩기 전에 담즙을 짙은 녹색 변을 염색하여 시스템에서 매우 빨리 배설됩니다.
고려 사항
식이 요법은 어두운 배변의 유일한 원인은 아닙니다. 색의 변화는 위장관에서 출혈로 인해 발생할 수도 있습니다. 변색이 진한 빨간색 또는 검은 색으로 변하는 것은 걱정거리가 될 수 있으며 귀하의 식단이 그 이유와 관련이 있다고 의심 되더라도 의사와상의해야합니다.
