노인들을위한 정상적인 심장 박동은 무엇입니까?

콘텐츠

심박수 측정 포인트
적절한 절차
타이밍
연령
휘트니스 레벨
고려 사항

맥박이라고도하는 맥박은 심장 박동 횟수를 측정합니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 휴식 중에는 심장 박동수가 더 낮으며 운동 중에는 심장이 더 빨라져 폐, 근육 및 기타 신체 조직에 더 많은 산소를 공급할 수 있기 때문에 심장 박동수가 더 낮다고 말합니다. 아이들의 정상적인 심장 박동에는 큰 변화가 있지만 성인의 기준은 나이와 함께 많이 변하지 않습니다.

체력 수준에 따라 노인의 정상 심박수가 결정됩니다. Fotolia.com에서 앤드류 브라운으로 블루 하트 비트 이미지

심박수 측정 포인트

Medline Plus 웹 사이트에 따르면, 동맥이 피부 표면을 지나가는 지점에서 두 손가락을 눌러 심박수를 쉽게 측정 할 수 있습니다. 요골 맥박은 손목 관절 동맥을 통해 측정되는 반면, 경동맥 맥박은 목 앞쪽의 동맥 중 하나를 눌러 얻을 수 있습니다. 의사에게 무릎 뒤쪽의 무릎 관절 동맥이나 사타구니의 대퇴 동맥을 만져서 해당 부위의 맥박을 평가하도록 요청할 수도 있습니다. 심장 질환의 병력이있는 경우 의사는 청진기를 사용하여 심장의 꼭대기의 손목을 듣기로 선택할 수 있습니다.

적절한 절차

동맥이 60 초 동안 손가락을 맥동시키는 횟수를 세어 자신의 심장 박동을 측정 할 수 있습니다. 30 초 동안 박동을 계산하고 2를 곱하여 심장 박동수를 계산할 수도 있습니다. 귀하의 웹 사이트에있는 Medline Plus 메모입니다.

타이밍

미국 몬타나 주립 대학 (Montana State University)에 따르면, 아침에 침대에서 일어나기 전에 가장 먼저 할 일은 평상시의 나머지 심장 박동을 가장 잘 읽는 것입니다. 하루가 끝날 때 빈도를 측정하려면 식사 후 적어도 2 시간, 활발한 활동 또는 운동을 한 후 4 시간을 기다리십시오. 집계를 시작하기 전에 30 분 동안 휴식 한 다음 앉아있는 동안 앉아 있거나 누워 있습니다.

연령

Topend Sports Network에 따르면 정상적인 심장 박동은 연령에 따라 약간 변할 수 있지만이 차이는 중요하지 않다고합니다. 예를 들어, 좋은 신체 조건을 지닌 21 세의 남성은 대개 분당 62 ~ 65 박동의 심장 박동을 가지고 있습니다. 이 비율은 수년에 걸쳐 조금씩 변하지 만, 65 세에는 동일한 하트 비트가 있습니다.

휘트니스 레벨

반면에, 당신의 체력 수준은 심장 박동에 큰 영향을 미칩니다. 가난한 신체 조건을 가진 68 세의 여성은 분당 84 회 이상의 박동을 가지지 만, 같은 나이의 친구는 컨디셔닝 상태가 좋고 65 ~ 68 박자입니다. 68 세이고 잘 정돈 된 운동 선수 인 경우 성별에 따라 휴식 시간에 분당 50-59 회 심장이 뛰게됩니다.