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당신이 깨면, Kundalini는 강력한 신체 에너지입니다. 그것은 높은 수준의 의식을 열고 힌두교와 불교의 가르침에 따라 강렬한 시각에서 더 큰 마음의 평화에 이르는 경험을 창조하는 것으로 믿어집니다. 쿤달리니 (Kundalini)라는 단어는 산스크리트어에서 유래되었으며 "코일 형"이라는 뜻입니다. 척추 바닥에 뱀이 감겨져있는 것처럼 잠재 에너지로 묘사됩니다. 깨어 났을 때 (또는 풀려 나갈 때),이 에너지는 척추와 몸의 에너지 중심을 통해 상승합니다. 각성에 대한 두 가지 접근법은 중재가없는 (직접적) 방법과 중재 된 (간접적 인) 방법입니다.
중재가없는 방법
중재가없는 방법은 Kundalini를 각성시키는 데 더 빠르고, 직접적이고 활기찬 접근법입니다. 그들은 다양한 asanas (요가 자세), 자물쇠 (신체의 내부 부분)와 호흡 운동뿐만 아니라 강렬한 명상과 복잡한 만 트라의 사용 (단어를 반복하거나 에너지를 깨우는 노래)을 포함 할 수 있습니다. 이러한 관행은 Hatha, Kriya, Kundalini, Raja 및 Tantric과 같은 분야와 요가에서 나옵니다. Kundalini를 각성시키기위한 중재가없는 방법을 선택하는 것은 대개 특정 주인이나 전통과의 관계에 달려 있습니다. 다양한 asanas, locks 및 breathing exercise를 적절하게 연습하는 것이 중요합니다. 따라서 이러한 접근법을 시도 할 때 몇 가지 지침이 있는지 확인하십시오.
중재 된 방법
Kundalini를 깨우는 중재 된 방법은 2 차 대리인, 방법 또는 연습을 통해 행동한다는 의미에서 간접적입니다. 이 방법들은 일반적으로 에너지 각성에 대한보다 느리고 부드러운 방법으로 간주됩니다. 이 방법을 사용하면 종교 의식, Bhakti 요가, Jnana 요가, Karma 요가 (세계에서의 행동을 통한 요가), 간단한 만트라 및 부드러운 명상과 같은 요가의 다른 유형을 통합 할 수 있습니다.
중재 된 또 다른 기술은 흔들림 또는 에너지 전달입니다. 요기 또는 전문가가 에너지를 전달하여 쿤달리니 (Kundalini)를 깨울 수 있습니다. 이것은 네 가지 방식으로 - 터치, 외모, 소리 또는 생각으로 이루어집니다.
"요가들은 제자를 만지고 신체 접촉을 통해 에너지를 전달하거나 눈에서 흘러 나오는 에너지로 그를 응시 할 수 있습니다."라고 인도 영적 교사이자 요가 마스터 인 Shri Dhyanogi Madhusudandasji는 말합니다. "요가는 에너지를 전달하는 말을 할 수 있고, 좀 더 미묘하게 말하면 에너지는 그의 생각에 의해 직접 전달 될 수 있습니다."
Shaktipat는 Madhusudandasji에 따르면, Sanskrit에서 prana로 알려진 생명력의 지배력을 습득 한 요가들에게만 적용될 수 있습니다.
크리 야스
Kundalini가 실제로 각성되기 전에, 때로는 kriyas라고 불리는 갑작스러운 에너지 폭발을 느낄 수도 있습니다. 그들은 날카 롭고, 빠르거나 부드러울 수 있거나, 몸을 뛰게하는 강력한 충격으로 올 수 있습니다. 이 에너지는 또한 독보적 인 에너지 폭발로 경험되는 명상을 통해 올 수 있습니다. 때로는 kriyas가 처음에는 이상 함을 유발하기 때문에 불안감을 유발할 수 있습니다.
"에너지가 이해되고 동화되면서, kriyas는 평화의 물결을 가져 오는 급속 열을 내뿜는 물결처럼 더 가까이 온다"라고 Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J)는 말한다. 히말라야에서 훈련 된 스님이자 교사. "kriyas와 함께 올 수있는 따뜻하고 평화로운 느낌 때문에 Kundalini의 각성과 혼동을 일으킬 수 있지만, 그렇지는 않지만 여행을 통해 영감으로 작용할 즐거운 경험입니다."
예방 조치
Kundalini 각성은 매우 강력한 경험이 될 수 있습니다. 방법에 관계없이 불편 함이나 외상 경험을 시도하거나 느끼기 전에 의사, 치료사, 영적 가이드 또는 전문가에게 상담하십시오.
Kurt Kreutzer는 "많은 사람들이 가이드의 도움없이이 에너지를 너무 강력하게 처리 할 수있는 힘이 있다고 생각합니다. 쿤달리니를 깨우는 데보다 활기찬 접근법 중 일부는 또 다른 의문을 제기 할 수 있습니다. "적절한 안내없이 호흡을 집중적으로 유지하거나 유지하는 관행은 정신적 불균형이나 신체적 불편을 초래할 수 있습니다."
"파열 된 쿤달리니"의 증상에는 불면증, 집중력 장애, 공황 발작, 떨림이나 경련과 같은 비자 발적 움직임, 전반적인 불편 함 또는 에너지가 당신을 압도 할 수 있다는 느낌이 포함될 수 있습니다.
Kreutzer에 따르면, 그들은 거의 문제를 일으키지 않기 때문에 호흡의 흐름과 관심의 점진적인 변화에 더 초점을 맞추는 기술을 사용하십시오. "이러한 기술은 에너지를 직접 깨우는 대신 집중력을 키우는 대신 Kundalini의 각성을 위해 시스템을 정화하고 준비하는 데 더 효과적입니다."라고 그는 설명합니다.