콘텐츠
건강한 생활 습관을 요구하는 운동 선수는 가능한 가장 자연스러운 제품에 의존합니다. 유장 단백질은 닭고기 나 우유와 같은 많은 식품에서 발견되지만 가루로 만들거나 액체로 만들 수 있습니다. 매일 복용하면 바보가됩니다. 당신의 식단에 단백질을 첨가하기를 원한다면 많은 옵션이 있으며, 품질과 가격면에서 다양 할 수 있습니다.
유장 단백질이란 무엇입니까?
역도 선수는 유청 단백질이 무거운 운동을하는 동안 근육을 증가시키는 데 좋다는 것을 알려줍니다.단백질은 육류 및 일일 식품에 자연적으로 존재합니다. 우유를 치즈로 바꾸는 과정에서 제거됩니다. 대부분의 건강한 운동 선수는 하루 25g을 먹는 반면, 체중 이동 선수는 하루에 150g을 먹을 수 있습니다.
인기 브랜드
어떤 제품의 품질을 판단하는 것은 매우 주관적이지만 Whey Protein King은 시장에서 발견 된 50 가지 유장 단백질 분말에 대한 소비자 리뷰를 수집합니다. 상위 5 개 브랜드는 다음과 같습니다 : American Sports Nutrition American Whey, AST VP2 Whey Protein, BSN Lean Dessert Protein, BSN Syntha-6 및 Champion Nutrition Met Max.
가격 비교
가격이 가장 큰 관심사라면, 유장 단백질 비용의 광대 한 범위와 비교하면 거의 지출하지 않을 수 있습니다. Optimum Nutrition의 순수 유청 단백질 4.5kg은 도매 보충 매장 (2013 년 8 월)의 가격으로 약 165 달러이지만 Econo Whey Protein은 2kg을 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다 R $ 48,00. 더 비싼 브랜드는 500g 이상으로 3100 달러의 두 배가 든다.