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건강하게 운동하고 규칙적으로 운동하는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 중요합니다. 콜레스테롤 수치가 높은 음식은 심장에 좋지 않으며 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행히 콜레스테롤이 거의 또는 전혀 함유되지 않은 가정에서 조리 할 수있는 간식이 몇 가지 있습니다. 간식을 맛보고 싶을 때 건강한 간식을 먹으면 더 나은 삶과 기분을 느낄 수 있습니다.
낮은 콜레스테롤과 시리얼 간식
cooks.com 사이트에 따르면 저 콜레스테롤 시리얼, 스낵 식품 및 소금과 지방으로 가득 찬 다른 스낵에 대한 훌륭한 대안을 사용하여 간식을 만들 수 있습니다. Nestle의 "Fiber Mais"라인과 같이 콜레스테롤이 거의 없거나 전혀없는 아침 식 사용 시리얼 3 가지를 선택하십시오. 통밀 시리얼도 취향에 따라 사용할 수 있습니다. 일부 프레즐 (모든 유형의)과 견과를 추가하십시오. 두 컵의 잇꽃 기름, 두장의 영어 소스, 큰 스푼의 마늘 소금, 한 스푼의 양념 된 소금으로 구워 질 수있는 모든 것을 그릇에 섞어 라. 오븐을 121 ° C로 예열하고 매 15 분마다 저어 두 시간 동안 혼합물을 베이킹하십시오. 최종 결과는 맛있고 건강한 간식입니다.
초콜렛과 견과를 가진 바나나
달콤한 것을 먹고 싶다면 초콜렛과 견과류가 든 바나나를 먹어보십시오. 이 조리법에서는 2 개의 바나나, 4 개의 티스푼 초콜릿 파우더 및 4 개의 티스푼 코코넛이 필요합니다. 준비는 간단합니다 : 초콜릿 파우더와 코코넛 플레이크 두 개의 별도의 요리에 넣어. 바나나를 슬라이스하고 초콜릿과 코코넛에 한 번씩 각 슬라이스를 전달하십시오. 최종 결과는 맛있고 건강하며 콜레스테롤이 적은 단 스낵입니다.
콜레스테롤없는 쿠키
콜레스테롤이없는 스낵을 찾고 있다면 밀기울 밀기울 쿠키를 사용해보십시오. 이 간식을 만들기 위해 큰 그릇에 밀가루 1 1/2 컵, 베이킹 파우더 1 큰술, 계피 2 티스푼, 소금 한 컵, 육두구의 핀치를 섞으십시오. 별도의 그릇에 두 컵의 통 밀기 밀기울 시리얼과 탈지 분유 한 컵과 갈색 설탕 1/3 컵을 합친다. 그것을 대략 2 분을 위해시키고 그 후에 2 개의 계란 흰자 및 3 개 큰 스푼 식물성 기름을 추가하게하십시오. 시리얼 혼합물에 첨가하고 흔들어서 균질 한 덩어리를 만듭니다. 컵 케이크 컵에 부어 190 ℃에서 15 분 동안 오븐에서 베이킹하십시오. 봉사하고 맛.