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신장은 다른 사람들이 보는 방식에 영향을 미치므로 개인의 성격과 자부심에 영향을 미칠 수 있습니다. 평균보다 낮은 사람들은 종종 호르몬 보충제와 약을 사용하여이 문제에 대한 해결책을 모색합니다. 그러나 이러한 방법 만 높이를 높이는 데 사용할 수있는 방법은 아닙니다. 몇 인치를 얻고 자하는 사람들은 더 자연스럽고 더 길어지는 방법에 의지 할 수 있습니다. 또는 몸에 효과적으로 높이를 더할 수있는보다 극단적 인 방법에 의지하십시오.
다리 스트레칭 수술
다리 스트레칭은 의사가 비골과 경골이라고하는 환자 다리의 아래쪽 뼈를 부러 뜨리는 수술입니다. 뼈가 부러지면 환자는 피부 바깥 쪽에서 각 다리에 조이는 조임쇠로 알려져있는 부분을가집니다. 이 패스너는 12 일 동안 의사가 2 밀리미터마다 확장하는 신근 봉에 부착 된 2 개의 금속 링을 포함합니다. 12 일 후에 패스너가 제거되어 남아있는 공간이 뼈에 채워집니다. 치료는 환자가 새로운 높이로 걷도록 가르치기 위해 즉시 시작됩니다. 환자는 수술 후 초기 신장에 5 ~ 8cm를 더할 수 있습니다.
운동
정기적으로 연습하면 운동이 신장을 높일 수 있습니다. 알약이나 보충제 대신에 사람들은 복부, 척추 및 신체 근육을 강화시켜 체중을 더 잘 견딜 수있는 일련의 운동을 수행 할 수 있습니다. 요가와 필라테스와 같은 스트레칭과 저항을 필요로하는 운동은 근육과 팔다리를 늘리며 뼈 주변의 연골이 확장되어 신장을 증가시킵니다.스트레칭은 또한 다리와 팔의 근육이 일어 서서 더 편안해질 수있게합니다. 이것은 근육과 뼈의 스트레스를 제거하는데 도움이됩니다. 근육과 뼈는 압박감을 유발하고 성장을 위태롭게합니다.
건강한 식생활
건강한 식단은 근육과 뼈를 강화할뿐만 아니라 신체 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘, 아연, 마그네슘, 단백질 및 비타민 A가 풍부한 식품은 정기적으로 섭취하면 신장을 증가시킬 수 있습니다. 브로콜리, 파파야, 생선, 닭고기, 채소와 같은 식품은 뼈의 밀도를 회복시키고 조직을 복구하고 성장시키는 데 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 차례로, 척추와 다리의 뼈가 더 강해져 더 많은 체중을 지탱할 수 있습니다. 새롭고 건강한 조직은 몸을 키우며 성장하고 확장 할 수 있습니다.