모델로 기대다 방법

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오늘날의 모델은 그 어느 때보 다 얇아졌습니다. 얇은 것이 유행이지만, Catwalk 체격을 달성하기 위해서는식이 요법에서 지식과 충분한 희생이 필요합니다. 그 과정에서 건강을 희생하지 않으면서도 기댈 수있는 몇 가지 팁을 읽으십시오.

지침

공정 중에 건강을 희생하지 않으면서도 의지 할 수있는 방법에 대한 팁 (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

1. 목표 달성. Catwalk 모델로 희박 해지지 않으면 유혹이 생길 때 쉽게 포기할 수 있습니다.

2. 먹어라. 음, 덜합니다. 일반적으로 마른 모델은 전통적으로 거의 먹지 않습니다. 이 엄격한 칼로리 제한은 통로에 필요한 프로파일 내에 남아 있도록 필수입니다. 많은 모델은 신장에 관계없이 하루에 1,200 칼로리를 소비하지 않습니다.

3. 무엇을 먹을 것인지 정확하게 선택하십시오. 당신이 모델로 기대고 싶다면, 설탕과 과자는 엄격하게 금지되어 있습니다. 당신이 고기를 먹는다면 그것은 닭고기와 어떤 종류의 물고기와 같은 희박한 고기에 국한되어야합니다. 흰빵이나 밥과 같은 정제 된 탄수화물을 거의 섭취하는 것도 중요합니다. 그들을 전체 곡물의 겸손한 부분으로 대체하십시오. 물을 많이 마시고 과일과 채소를 많이 먹으십시오. 왜냐하면 당신에게 포만감을 느끼고 칼로리가 많지 않기 때문입니다.

4. 매일 에어로빅 운동을하십시오. 몸이 열량을 거의 소모하지 않으므로 신체가 신진 대사를 늦추려고합니다. 따라서 30 ~ 60 분간의 일일 에어로빅 운동으로 신진 대사가 빠르며 체질량 지수는 낮아질 것입니다.

5. 개인 트레이너를 고용하고 영양사와 약속을 잡으십시오. 그러면 귀하의 필요에 맞는 행동 계획을 세울 수 있습니다. 많은 모델에는 체육관에서 그들을 돕기위한 개인 트레이너와 영양 학자가 있으며, 이들은 자신의 캣워크를 유지하는 데 도움이되는 맞춤식 다이어트를 만듭니다.

6. 신체적 인 목표에 계속 집중하십시오. 모델은 기댈 수있는 영감으로 작용합니다. 당신은 자신의 목표를 달성하기 위해 자신의 영감의 원천을 찾아야합니다. 이것은 건강에 해로운 것들을 먹는 유혹에 저항하거나 운동 일과를 게을리하는 데 도움이 될 것입니다.

   
   

어떻게

• 당신이 갖고 싶은 모양을 상상해보십시오. 이것은 당신의 목표에서 당신을 돌릴 유혹에 저항하는 데 도움이 될 수 있습니다.

공지 사항

• 너무 얇은 충동은 섭식 장애로 이어질 수 있기 때문에 조심하십시오. 섭식 장애를 앓고있는 경우 즉시 도움을 요청하십시오. 다이어트, 운동 계획 또는 체중 감량을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 과도하게 냉담하거나 약한 느낌이 들면 즉시 의사에게 진료를 받으십시오.