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상완골의 경부 골절은 가장 어려운 곳, 즉 어깨에서 발생합니다. 상완골은 큰 팔 뼈이며 어깨 꼭대기에 붙어있는 상완골 부분을 상완골이라고 부릅니다. 사후 상해 운동은 어깨를 재활시키는 데 도움이되지만 운동 유형은 골절의 정도에 따라 다릅니다.
통근 연습
상완골의 목 골절이 발생하면 골절 유형을 아는 것이 중요합니다. 뼈 조각 사이에 거의 변위가 없다면, 병변은 수술을 필요로하지 않습니다. 슬링에서 2 주 동안 팔을지지 한 다음 운동 범위가 거의없는 진자 운동을하십시오. 이 연습을하려면 카운터, 소파 뒤쪽의 평평한 바닥 표면에 떨어진 곳에 팔에 상처없이 팔을 올려 놓으십시오. 몸을 앞으로 구부리고 부상당한 팔을 바닥쪽으로 긴장 시키십시오. 척추는 곧고 무릎은 약간 구부러져 야합니다. 팔을 앞뒤로 천천히 움직여 라. 이렇게하면 상완골이 어깨 관절에서 움직입니다. 그럼 팔을 옆으로 휘두르세요.
Pendular 운동은 또한 수술이 필요한 더 심한 골절을 가진 사람들에게 유익합니다. 이 운동은 수술 후 약 6-8 주 동안 적절합니다.
등축 외부 회전
골절이 1 센티미터 이상일 때 두 개의 파편으로 이루어 지거나 어깨의 변위도 있기 때문에 수술이 필요할 것입니다. 수술 후 고정은 강직을 초래하고 재활을 지연시킵니다. 수술 직후 어깨 교정 부위 주변의 등쪽 운동은 안정성을 향상시킬 수 있지만,이 운동을 준비 할 때 의사를 결정합니다. 외부 회전과 등축 외전은 전형적인 운동이다. 외부 회전을 수행하려면 병이있는 암이 벽에 가깝게 벽 옆에 서십시오. 팔을 올바른 각도로 구부리면 팔꿈치가 옆으로, 팔뚝이 앞으로 향해야합니다. 손등을 벽에 붙잡고 밀어 넣으십시오.
어깨의 등각 외전
등척 외전은 또한 관절 안정성을 촉진합니다. 이렇게하려면 부상당한 팔을 신체에서 옆으로 들어 올리십시오. 다른 팔의 손바닥을 부상당한 팔 위쪽 부분에 대십시오. 부상당한 팔로 손바닥을 누르고 손으로 저항하십시오. 그는 움직여서는 안된다.
벽 등반
진자 운동과 함께 벽 등반은 운동 범위를 회복하는 데 도움이됩니다. 진자 운동과 마찬가지로 환자는 수술 후 6-8 주에 벽 등반을 수행 할 수 있습니다. 이 운동은 통증을 유발해서는 안됩니다. 이렇게하려면 벽에서 약 2 인치를 세우고 상처를 입은 팔 손바닥을 손가락으로 가리켜 벽에 대십시오. 그럼 고통없이 최대한 빨리 벽에 손가락으로 걸어 라.