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많은 환자들이 힙합 대체 수술 후 춤, 운전 또는 자전거 타기와 같은 자신이 좋아하는 활동을 수행 할 수 없으면 회복이 오래갑니다. 자세와 운동은 수술 후에 특히 중요하므로 증상이 악화되지 않거나 더 많은 고통을줍니다. 엉덩이 교체 수술 후 자전거를 선택할 때 안전과 편안함에 집중하십시오. 수술 후 새로운 활동을 시작하기 전에 항상 의사 나 물리 치료사의 허락을 얻으십시오.
지침
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산악 자전거 대신 도로 자전거를 선택하십시오. 도로 차량은 힙 굴근에 가해지는 압력이 낮고 가볍기 때문에 기동하기가 더 쉽습니다. 현재 편안하게 앉아있을 수 있다면 순양함 스타일 자전거를 선택하고 싶을 수 있습니다. 이 자전거를 사용하면 더 직립 자세를 유지할 수 있으며 일반적으로 다른 모델보다 편안합니다. 그러나 순양함 스타일의 자전거는 보통 단 하나의 기어를 가지고 있으며 공기 역학이 훨씬 적다는 것을 기억하십시오.
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가능한 미래 자전거의 좌석을 확인하십시오. 항상 조정 가능한 시트로 하나를 선택하십시오. 엉덩이 수술 후, 자전거 시트를 정상보다 약간 높게 유지하여 엉덩이의 압력을 제거하는 것이 좋습니다.
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신장 측정. 귀하의 키 또는 작은 키에 권장되는 자전거를 선택하십시오.
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가능한 미래의 자전거를 타고 탑 튜브 꼭대기에 머물러 라. 엉덩이와 자전거 사이에 2.5 ~ 5cm의 거리를 두는 것이 좋습니다.
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가능한 미래의 자전거에 앉아 핸들 바를 잡으십시오. 팔이 약간 구부러 졌는지 확인하십시오.
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자전거를 타고 "시운전"을하고 엉덩이가 어떻게 느끼는지보십시오. 통증이 있으면 즉시 자전거를 멈추십시오. 몸이 좋아진 후에 자전거를 찾으십시오.
어떻게
- 운동 자전거를 페달을 밟아 자전거 자전거로 옮겨 안전한 환경에서 자전거를 타는 것에 익숙해 지도록하십시오.