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크레아틴은 아미노산 L- 글리신, L- 아르기닌 및 L- 메티오닌의 조합을 통해 췌장에서 생성되는 화합물입니다. 물질은 주로 골격 근육에 저장되어 에너지 대사에 사용됩니다. 그것은 또한 운동 선수와 개인, 특히 역도 또는 짧은 거리 달리기와 같은 짧고 격렬한 운동 중에 운동 능력과 근력을 향상시키려는 영양 보충제로 사용됩니다. 많은 양의 크레아틴 보충의 부작용이 발생할 수 있으므로 크레아틴이 들어있는 영양 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
알레르기 반응
크레아틴 분자에 대한 알레르기 반응은 신체에서 발견되는 천연 화합물이므로 알레르기 반응은 거의 없습니다. 그러나 알레르기 반응은 크레아틴 보충제가 흡수를 증가시키려는 다른 화합물과 함께 사용될 때 생길 수 있으며, 이는 또한 부작용을 유발할 수 있습니다. 크레아틴 보충제에 대한 알레르기 반응의 증상으로는 두드러기, 가려움증, 얼굴과 목의 붓기, 호흡 곤란, 심박수 증가 및 심장 두근 거림 등이 있습니다. 크레아틴 사용 후 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 진찰을 받으십시오.
탈수
탈수는 크레아틴 보충의 결과로 발생할 수 있습니다. 크레아틴 보충은 근육 세포 안쪽과 몸 안쪽에서 물을 보유 할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 이 효과는 근육에 유익하지만, 적절한 물을 마시지 않는 경우 특히 수분 부족으로 탈수되기 쉽습니다. 탈수 증상에는 구강 건조, 피로, 두통, 갈증, 땀과 배뇨 감소, 변비, 현기증 등이 있습니다. 탈수증의 심각한 경우는 응급 처치, 발열 또는 발작을 경험하면 의학적 응급 처치가 필요할 수 있습니다.
약물 상호 작용
미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 크레아틴은 신 독성 약물과 함께 사용되어서는 안되며, 이는 신진 대사로 인해 신장에 스트레스를 가할 수있는 의약품입니다. 가장 흔한 것은 비 스테로이드 성 소염 진통제 또는 ibuprofen 함유 약물 및 naproxen 함유 항 알레르기 약과 같은 NSAIDs입니다. 크레아틴 사용과 잠재적 인 신 독성 약물 복용과의 상호 작용에 대해 의사와 상담하십시오.
기타 고려 사항
크레아틴은 다른 허브 및 영양 보충제, 특히 카페인, 에페드라, 에페드린 및 이뇨제 효과가있는 허브 보충제가 포함 된 보충제와 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이뇨제 보충제의 부작용은 발한, 배뇨 및 호흡 증가를 통해 몸에서 물을 끌어 오는 능력 때문에 탈수증입니다. 근육에 수분을 유지하는 크레아틴을 이뇨 작용과 함께 사용하면 심한 탈수증 증상을 일으킬 위험이 증가하고 신장에 스트레스가 가중 될 수 있습니다.