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때로는 들어 올리지 않고 오랜 시간 앉아 있으면 여러 가지면에서 전반적인 건강 상태에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 직장에서, 비행기에서 또는 자동차에 앉아 있든, 운동이 부족하고 혈류가 줄어들더라도 심각한 통증과 상태가 발생할 수 있습니다.
깊은 정맥 혈전증
당신이 앉아있을 때,하지의 혈류가 감소합니다. 다리와 발이 부풀어 오르고 아프게 될 수 있으며 다리의 깊은 정맥에서 혈전이 발생할 위험이 큽니다. 깊은 정맥 혈전증으로 알려진이 상태는 치명적일 수 있습니다. 장기간 앉아있을 때 가슴 통증과 호흡 곤란을 경험하면 혈전의 징후가 될 수 있습니다. 이 덩어리가 폐로 이동하면 생명이 위험해질 수 있습니다. 이 문제를 피하려면 매 시간마다 일어나 일어나거나 걷지 마십시오. 물을 마셔 자신을 수분을 유지하십시오.
등 및 목 통증
특히 자세가 좋지 않은 경우 오랫동안 앉아 있으면 척추의 구조에 영향을 미치고 등 및 목에 통증이 재발 할 수 있습니다. 착석 위치에서 빈번한 간격을 두어 허리 통증을 피하십시오. 올바른 자세로 앉으면 인대와 근육의 긴장을 줄일 수 있습니다. 의자에 등을 대고 똑바로 앉으십시오. 의자 뒤쪽에 기대어 팔을 베개 위에 올려 놓으십시오. 엉덩이에 골고루 균형을 유지하십시오. 발의 바닥이 오르고 무릎이 90도 각도로 구부러 지도록 의자 높이를 놓습니다. 필요한 경우 발 받침대를 사용하십시오.
비만
장기간 일관되게 머물러 있으면 체중이 늘어날 수 있습니다. 체중 증가는 비만으로 이어질 수 있고 당뇨병, 심장 발작 및 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 장시간 앉아 있으면 근육 조직이 줄어들고 약해집니다. 이 조직은 당신의 신진 대사를 자극합니다. 근육이 많을수록 신진 대사가 원활 해집니다. 하루 종일 앉아 있으면 신진 대사가 느려지므로 여분의 파운드가 발생할 수 있습니다. 엘리베이터 대신 계단을 사용하여 몸무게를 줄이고 직장에서 멀리 주차하고 그 거리를 걸어서 운동하십시오.
우울증
장기간 앉아있을 때 발생하는 혈액 순환을 줄이는 것은 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 세로토닌으로 인해 우울한 느낌을 시작할 수 있습니다. 행복한 화학은 당신의 느낌에 영향을 미치고, 몸을 활발하게 순환하지 않습니다. 이미 우울증에 시달리는 경우 오랫동안 앉아 있으면 상태가 악화 될 수 있습니다.