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일반적으로 허리는 축구 선수들에게 큰 문제가 아닙니다. American Academy of Pediatrics와 다른 사람들의 광범위한 부상 보고서는 스포츠를 수행하는 사람들 사이에서 다리 부상과 타박상이 많이 발생한다고 주장합니다. The Journal of Strength and Conditioning Research에 발표 된 덴마크 연구원들의 2009 년 연구에 따르면 실제로 축구를하면 근육이 강화되는 경향이 있습니다. 그럼에도 불구하고 디스크 탈출증을 앓고있는 Chelsea의 John Terry와 같은 유명 선수들은 이미 허리 부상에서 회복해야했습니다.축구를 한 후 허리 통증이있을 정도로 운이 좋지 않다면 의료 전문가가 정확한 원인을 파악하고 회복 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
헤르니아 디스크
허리 통증은 허리와 종아리의 쇠약을 유발할 수있는 좌골 신경을 압박하는 추간판 탈출의 결과 일 수 있습니다. 탈장을 포함한 디스크 문제는 운동 선수의 허리 부상의 25 % 이상을 차지할 수 있다고 푸에르토 리코 대학 의과 대학의 물리 의학 및 재활 학장 인 Walter R. Frontera는 "임상 스포츠 의학"이라는 텍스트에 썼습니다. . 치료 옵션에는 물리 치료와 수술이 포함됩니다. 테리의 경우, 그는 관절 경 수술을 받고 수술 다음날 의사의 감독하에 뛰었습니다. 그는 8 주 후에 리그에서 복귀했습니다.
Spondylolysis 또는 spondylolisthesis
척추 용해 증은 척추의 척추 뒤쪽에서 발견되는 뼈 돌출부 인 관절 간 쌍의 골절과 관련이 있습니다. 요통, 척추 전방 전위증 또는 디스크 미끄러짐과 관련된 원인은 일반적으로 체조 선수, 스케이터 및 다이버에게 영향을 미칩니다. 축구 선수들은 종종 척추 전방 전위증으로 이어지는 굴곡과 아치형 움직임을 수행합니다. 반복적 인 구부리기와 구부림은 허리에 무감각 또는 통증을 유발할 수 있으며, 이는 이러한 척추 질환 중 하나를 나타내는 엉덩이에 통증이 있거나 없을 수 있습니다.
구조적 문제
축구 선수들에게 통증의 원인이 모호 할 때 그 뿌리는 다리 길이 불일치 일 수 있습니다. 골반에서 발견되는 천장 관절의 회전; 또는 골반의 비대칭. 텍사스 스포츠 의학 의사 인 멜빈 R. 매닝에 따르면 2006 년 북미 물리 의학 및 재활 클리닉 저널에 발표 된 축구 부상에 대한 광범위한 리뷰에서 발 뒤꿈치를 올리면 다리 불일치를 해결할 수 있습니다. 훈련 조정은 특히 고관절 신근의 근육 불균형이나 전반적인 약화로 인해 허리 통증으로 고통받는 여성 축구 선수에게 도움이 될 수 있습니다.
치료
축구 후 가벼운 허리 통증의 경우 휴식을 취하고 소염제를 복용하고 따뜻한 물 압축을 할 수 있습니다. 구조적 문제와 관련된 통증은 물리 치료 사나 트레이너를 방문하여 신체 각 측면의 근육 균형을 적절하게 맞추고 등 근육을 강화하고 늘릴 수 있음을 결정할 수 있다고 Frontera는 지적합니다.