콘텐츠
체육 팬들은 특정 운동 목표를 달성하기 위해 열심히 노력합니다. 더 나은 내구성, 체중 조절 및 건강은 운동의 장점 중 일부에 지나지 않습니다. 정기적으로 운동을하는 경우, 어느 시점에 팔에 통증이 느껴졌을 것입니다. 이 통증은 일부 불편 함에서 특정 부분의 심한 통증에 이르기까지 다양합니다. 따라서 운동 후 가장 흔한 통증의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
늦게 발병 한 근육통
운동을 처음하거나 새로운 시리즈를 연습하는 사람은 특정 근육을 사용하는 데 익숙하지 않습니다. 결과는 late-onset muscle soreness (DMIT)라고 할 수 있습니다. 그것은 당신이 강렬한 운동 세션 후 24 시간 동안 느끼는 고통입니다. 특정 방식으로 움직일 때 양팔에 통증이 느껴지면 DMIT를 가질 수 있습니다. 이는 일시적이며 훈련 후 48 시간 후에 사라지지만 다시 운동하기 전에 예열해야합니다. 특정 구역에서 더 심한 통증이나 붓기를 경험하면 의사에게 이야기하십시오. DMIT보다 심각한 문제가있을 수 있기 때문입니다.
분무 및 긴장
염좌와 왜곡은 운동 중 부적절한 움직임과 과부하로 인해 종종 발생합니다. 염좌는 뼈를 관절에 연결하는 인대의 신축 또는 파열입니다. 영향을받는 지역에서 멍이 들거나, 빨갛게되거나, 부어 오르거나, 움직임이 제한적일 수 있습니다. 근육 긴장에서 긴장과 과장된 스트레칭은 운동 중에 근육이 파열되도록합니다. 증상으로는 통증, 근육 경련 및 영향을받는 근육의 경직 등이 있습니다. 두 경우의 예후는 휴식, 얼음, 압축 요법 및 항염증제 치료를 포함하는 적절한 치료법을 적용 할 때 커집니다.
건염
건염은 근육을 뼈에 연결하는 염증, 염증 및 붓기입니다. 어깨, 팔꿈치, 팔뚝 및 손목은 일반적인 건염 부위입니다. 운동과 관련이있을 때, 건염은 보통 나이에 의한 부상, 과부하 또는 힘줄 탄력 감소로 인해 발생합니다. 증상은 힘줄 활동과 부드러움과 함께 증가하는 통증을 포함합니다. 치료 목표로는 항염증제로 인한 통증 및 염증 감소, 휴식, 고정 및 냉증 또는 고온 압박이 있습니다. 증상은 대개 휴식과 치료로 개선되지만 문제의 재발이 가능합니다. 건염이 건에 과부하로 인해 발생하는 경우 운동 루틴의 변경이 더 효과적 일 수 있습니다.
활액낭염
활액낭염은 어깨, 팔꿈치 및 손목에 영향을주는 일반적인 증상입니다. 버사는 뼈와 다른 움직이는 부분 사이의 완충 역할을합니다. 훈련 후 부르사가 염증을 일으켜 팔이 움직이지 못하게됩니다. 이것은 대개 특정 관절의 과도한 사용으로 발생하므로이 질환으로 진단을 받으면 반복적 인 운동을 피하십시오. 활액낭염의 증상으로는 관절의 부종, 열 및 운동시 통증이 있습니다. 휴식, 얼음 및 항 염증약으로 개선됩니다. 뇌졸중이나 심장 발작의 징후 일 수 있으므로 전례없는 약점과 심한 팔 통증이있는 경우 응급 치료를 찾으십시오.