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그냥 아무 말도하지 마라. 우리는 아이들에게 마약과 나쁜 회사로부터 멀리하도록 "아니오"라고 말합니다. 어른에게 있어서는 설탕, 술, 담배, 과도한 지출과 같은 유혹을 피하는 것이 어려울 수 있습니다. 훌륭한 전문인, 좋은 학생 또는 스트레스 수준을 조절하기 위해 훈련을 받아야합니다. 다음은 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
지침
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당신의 목표를 결정하고 구체적으로하십시오. 거울이나 냉장고, 자동차에 써서 매일 계획을 기억하십시오. 계속 집중 해.
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자신과 이야기하고 정직하십시오. 친한 친구 및 가족과 목표를 공유하십시오. 자신이 잘하고 있는지 친절하게 알려주도록하십시오.
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유혹을 제거하십시오. 주변에서 유혹하는 것을 모두 제거하십시오. 설탕, 주류, 담배 또는 돈이 원수라면, 더 잘 처리 할 수있는 사람에게 맡기십시오.
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오래된 습관을 버리고 새로운 일과를 세우십시오. 아침에 커피를 마시고 친구와 대화하여 담배를 피우면 차를 마시고 나중에 대화를 나갑니다. 중간에 매력적인 바가 있으면 집과 집 사이를 바꿉니다.
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마음에 오는 모든 것을 말하지 마십시오. 당신이 말하기 전에 생각하십시오. 불필요한 문제를 피하는 데 도움이되도록 연습하십시오.
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그 불쾌한 갈망에 대해 스스로를 통제하십시오. 당신이 원하는 것을 얻으려는 충동은 대부분의 시간에 잠잠해질 것입니다. 카지노에가는 그 참을 수없는 충동이 일정하다면, 신뢰할 수있는 누군가가 당신의 재정을 장악하게하십시오.
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사고 방식을 바꾸고 마음을여십시오. 긍정적 인 태도가 당신을 보살 피는 부정적인 생각을 피함으로써 스트레스를 해소하십시오. 훈련을 받으면 연습, 인내, 변화 의지가 필요합니다. 굳건하지만 자신과 친하게 지내십시오.