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우리가 우리 몸에서 섭취하는 것들의 부정적인 영향을 더 많이 알게 될수록, 더 많은 해독 다이어트가 인기를 얻게됩니다. 이러한 유명하고 논쟁의 여지가있는식이 요법의 주요 개념은 카페인, 니코틴 및 알코올과 같은 물질의 독소가 간에서 축적되어 다양한 증상과 만성 문제를 유발한다는 것입니다. 이 다이어트의 클렌징 측면을 통해 우리는 유해한 독성을 제거 할 수 있습니다.
기본 사항
간을 치유하고 해독하는 데 도움이되는식이 요법을 바꾸는 많은 방법이 있습니다.
첫째로, 대부분의식이 요법은 약간의 금식과 특정 식품 및 음료의 제거가 필요합니다. 이것은 많은 식품들이 단순히 독소를 몸 안으로 주입하는 것으로 알려져 있기 때문에 필요합니다. 카페인, 알코올, 설탕, 정제 및 가공 식품 및 첨가제, 향신료 증강제, 인공 감미료 및 염료의 제거는 독소의 축적을 방해 할 수 있습니다. 따라서 금식 및 액체 기반 식단은 신체를 완전히 정화하는 목표를 달성 할 것입니다. 천천히, 당신은 당신의 식단에 특정 음식을 재 소개하기 시작할 것입니다.
금식 외에 간을 보호하고 영양을주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 섭취하는 독소의 양을 제한하더라도,이 기관은 필요한 영양소가 없으면 완전히 작동하지 않을 수 있습니다.
음식과 금식
섬유는 대장에서 발견되는 담즙에 결합하여 독소와 용해성 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 비타민 C, E, 베타 카로틴, 비타민 B, 칼슘과 같은 산화 방지제는 해독에 도움을 주어 손상으로부터 간을 보호합니다. 양배추, 아스파라거스, 감귤류, 곡물, 현미, 천연 효모, 달걀 노른자, 생선, 견과류와 같은 식품에서 이러한 영양소를 찾을 수 있습니다.
단기간에 해독 과정에서 간을 치료할 수있는 가장 빠른 방법이기 때문에 의사에게 적응과 감독을 시작하는 것에 대해 문의하십시오.
논쟁
피상적으로, 간 해독 식단은 좋은 생각처럼 보입니다. 대부분은 유해 물질 및 알코올, 설탕 (인공 및 천연), 카페인, 지방 및 정제 및 가공 식품과 같은 식품의 제거의 중요성을 강조합니다. 이 다이어트는 또한 물, 유기농 과일과 채소, 건강한 지방과 같은 간에 유익한 음식과 음료의 섭취를 권장합니다. 그러나 이러한 다이어트의 대부분은 어떤 형태의 금식을 필요로하며 의사가 적절한 모니터링을하지 않으면 탈수증, 심장 문제, 영양소 부족 및식이 장애로 이어질 수 있습니다. 임산부, 청소년, 만성 또는 심장 질환이있는 사람들은 그들을 따르거나 감독 된 금식을하거나하지 말아야합니다.
일부 보건 전문가는 또한 해독제가 간, 간장에 대한 잘못된 정보, 우리가 독소를 소비하는 방법, 우리 몸에 영향을 미치는 방법, 실제로 독소를 제거하는 방법에 대한 잘못된 정보를 유출 할 수 있다고 우려하고 있습니다. 우리는 자연적으로 땀, 소변 및 대변을 통해 독소를 제거하는 시스템을 갖추고 있습니다. 또한, 화학 물질은 자연적이거나 합성적인 곳곳에 존재하며, 무언가가 해롭거나 덜 해로운지를 결정하지 못합니다.