신체 해독을위한 다이어트

콘텐츠

섬유 식품
물고기와 살코기가 좋은 고기
야채
요구르트

해독하는 동안, 당신은 배설물과 다른 불순물을 몸에서 제거합니다. 이것은 여드름에 문제가 있으면 에너지를 얻고 체중을 줄이며 피부를 정화하는 훌륭한 방법입니다. 바디 클렌징을 계획 할 때 특정 식품은 쇼핑 목록 상단에 있어야합니다.

몸을 정화하는 동안 불순물을 제거 할 건강식에 중점을 둡니다. (게티 이미지)

섬유 식품

파이버는 몸을 소독하지 않고 콜론에서 쓰레기를 제거하는 것이 목적이므로 신체 클렌징에 이상적입니다. 따라서 섬유질이 풍부한 식품을 섭취할수록 좋습니다. 멀티 그레인 빵, 보리, 귀리, 밀기울과 같은 곡물을 식단에 첨가하십시오. 사과와 배 같은 과일 껍질은 순무, 사탕 무우, 현미와 같이 섬유질이 풍부합니다. 콩과 완두 또한 섬유질이 매우 풍부하여 몸의 속도를 높일 수 있습니다.

몇몇 청과의 껍질은 섬유질이 풍부하다. (Skalny / iStock / Getty 이미지 마크)

물고기와 살코기가 좋은 고기

붉은 고기 (예 : 스테이크, 햄버거)와 지방이 많은 사람들은 종종 차단 된 시스템의 원인이됩니다. 해독을 할 때, 고기를 계속 먹고 싶다면, 마른 흰 고기 만 섭취하십시오. 여기에는 껍질이없는 닭고기, 기름기없는 생선 (예 : 틸라피아 및 단독), 참치 및 칠면조가 포함됩니다. 소스, 마요네즈 및 기타 조미료를 피하십시오. 건강에 해로운 부식 방지제와 지방질이 포함되어있어 몸을 식히는 데 방해가 될 수 있습니다.

청소하는 동안 매우 희박한 고기와 생선을 선택하십시오. (샬롯 레이크 / iStock / 게티 이미지)

야채

야채는 엽록소가 풍부합니다.이 물질은 소화관을 깨끗하게하고 몸과식이 섬유에서 독소를 제거합니다. 바디 클렌징을하면서 브로콜리, 아스파라거스, 시금치, 양배추 및 양상추를 정기적으로 섭취하십시오.

야채를 많이 먹어라. (Dušan Zidar / iStock / Getty Images)

요구르트

요구르트에는 소화관에 유익한 박테리아가 들어 있습니다. 그들은 또한 몸을 통과하고 독소를 분해하는 음식에서 비타민을 활성화 시키는데 도움을줍니다. 이 박테리아는 장과 결장에 악영향을 주며 세척 과정을 용이하게합니다. 그러므로 해독 중 매일 적어도 한 컵의 요구르트를 먹으십시오. 소금에 절인 양배추는 동일한 친절한 박테리아를 포함하고 양배추, 몸 정화 규정 식을위한 다른 이상적인 야채에게서한다.