스트레스로 인한 피부 발진 치료를위한 팁

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• 호흡 운동
• 항히스타민 제
• 요가와 명상

두드러기 및 발진은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그들은 화학 물질에 노출되어 생기는 알레르기 반응 일 수 있으며 심지어 스트레스에 의해 유발 될 수도 있습니다. 몸이 스트레스를 받으면 히스타민이 생성됩니다. 이것들은 가려움증, 발진 및 두드러기와 같은 피부 문제를 일으 킵니다. 이 뾰루지는 피부에 붓기, 농포 또는 붉은 반점으로 나타날 수 있습니다.이 발진이 나타나면 실종을 촉진하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

호흡 운동

스트레스를받을 때, 당신의 호흡 속도는 종종 방해 받아 신체에 더 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 심장 박동이 가속 될 수 있으며, 이는 이미 스트레스를받는 신체에 더 많은 것을 추가합니다. 숨을 깊이 쉬는 것은 몸이 안정되고 긴장을 풀 수 있도록 돕는 좋은 방법입니다. 폐에 더 많은 산소가 들어가면 심장 박동수를 낮추고 불안을 줄이며 신경을 진정시킬 수 있습니다.

첫째, 너무 빡빡한 옷을 풀고 신발이 불편할 경우 벗을 것입니다. 10 분 동안 타이머를 설정 한 다음 다리를 건너고 바닥에 앉으십시오. 얼굴 근육이 긴장을 풀어 얼굴이 편안 해지도록하십시오. 눈을 감 으시면 호흡에 집중할 수 있습니다. 심호흡 운동을하는 동안 가슴뿐만 아니라 위까지도 올려야합니다. 긴장을 풀 수없는 경우 숨을 셉니다. 숨을들이 쉬고, 공기를 잡고, 만료되기 전에 5로 센다. 몸과 마음이 진정되면 히스타민이 과도하게 생성되는 것을 멈추고 피부가 점차 개선됩니다.

항히스타민 제

히스타민은 몸이 스트레스를받을 때 생성되기 때문에 발진이 매우 심하면 항히스타민 제제가 반응을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 과정은 히스타민이 혈류로 방출되도록하는 알레르기 유발 제제로 인해 알레르기 반응이있을 때와 유사합니다. 항히스타민 제제가 이들과 싸울 것입니다. 스트레스에 의한 뾰루지도 마찬가지입니다.

로라 타딘은 처방없이 구입할 수있는 항히스타민 제입니다. 당신은 Loratadine의 복용량을 가지고 갈 수 있고 대략 30 분에서 당신은 이미 뾰루지가 사라지는 것을 보는 것을보아야한다.

요가와 명상

요가와 명상은 오랫동안 휴식을 돕는 도구로 인식되어 왔습니다. 둘 다 심호흡을 구현하고 요가는 여전히 근육 긴장을 풀어주는 스트레칭 운동을 포함합니다. 요가와 명상으로 몸과 마음을 편안하게하는 법을 배울 수 있습니다. 몸이 이완 상태가되면 중추 신경계가 이완되어 피부 발진을 감소시킵니다. 이 두 가지 방법은 스트레스 수준을 낮게 유지하기 위해 정기적으로 실시 할 때 가장 효과적입니다.

매일 30 분 동안 요가와 명상을하는 것은 스트레스에 대처하는 방법을 가르치고 신체 발진이 나타나는 피부가 나타나기 전에 피합니다. 원하는 경우 휴식 시간에 더 많은 것을 돕기 위해 연습에 음악을 추가 할 수 있습니다.