콘텐츠
소년이나 소녀가 성숙하기 시작하면 많은 신체적 변화가 발생합니다. 일부 변화에는 몸에 더 많은 모발의 출현, 발한 증가 (체취와 함께), 얼굴의 피부 문제 및 두피의 유분이 포함됩니다. 변화와 관련된 문제를 해결하고 열악한 위생과 관련된 질병에 걸리지 않도록 좋은 개인 위생을 실천해야합니다. 좋은 위생 습관을 갖고 싶은 십대라면 다음 팁 중 일부를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
모발 위생
이 단계에서는 두피가 더 많은 기름을 생성하기 때문에 머리카락을 깨끗하게 유지하는 것이 청소년기의 우선 순위가 아닙니다. 더 자주 씻고 기름진 모발에는 샴푸를 사용해야 할 수도 있습니다. 필요한 경우 매일 씻으십시오.
얼굴 위생
하루에 두 번 얼굴을 씻어야합니다. 십대는 기름 샘이 정상보다 더 많이 생성되어 얼굴에 여드름을 유발하는 단계를 거칩니다. 여드름 치료 용으로 고안된 피부과 제품을 사용하고, 8 주 후에도 증상이 호전되지 않으면 피부과 전문의에게 도움을받을 수있는 방법을 확인하십시오. 기름이 함유 된 제품을 사용하지 말고 피부를 세게 문지르지 마십시오. 장시간 햇볕에 노출되지 말고 얼굴을 문지르지 마십시오. 미용사를 찾아 블랙 헤드와 화이트 헤드를 제거하십시오.
신체 위생
비누와 물로 샤워하여 몸에서 땀을 닦아냅니다. 땀을 흘리면 악취가 나고 십대들은 땀샘이 인생의이 단계에서 더 열심히 일하기 때문에 더 많이 땀을 흘립니다. 따라서 청소년의 발한도 더 강합니다. 탈취제 또는 발한 억제제를 사용하여 땀을 억제하고 필요한 경우 겨드랑이 냄새를가립니다.
모발 위생
소년이라면 전기 면도기를 사용하여 면도하십시오. 면도기가없는 경우 면도날을 사용할 수도 있지만 쉽게 절단되지 않도록 새 면도기를 사용하십시오. 소녀들은 스스로를 자르지 않도록 전기 면도기로 다리와 겨드랑이를 면도해야합니다. 어쨌든 제모는 고통스럽고 피부 손상 과정이며 필수 사항은 아닙니다.
구강 위생
불소가 함유 된 새 칫솔이나 반 새 칫솔과 치약을 사용하십시오. 식사 후이를 닦고 밤에는 치실을 사용하십시오. 칫솔질과 치실 사용은 구취와 충치를 예방하는 데 도움이됩니다. 매일 좋은 구강 위생을 실천하는 이유를 만드십시오. 6 개월마다 치과에 가서 치아를 확인하고 닦으십시오. 구취가 지속되면 상담하십시오.
질 위생
의사는 질 부위에 물 세척을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 부위는 질을 자연적으로 청소하는 체액을 생성합니다. 음모 부위를 순한 비누와 물로 씻어서 깨끗하고 냄새가 나지 않도록하십시오. 비정상적인 가려움증, 통증, 타는듯한 느낌을 경험하거나 질에서 노란색, 녹색 또는 흰색 액체가 나오거나 소변을 볼 때 통증이있는 경우 산부인과 전문의와 상담하십시오.