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태양 비타민으로 알려진 비타민 D는 신체에 필수적이며 지방에 용해되며 여러 신체 기능을 담당합니다. 주요 기능은 뼈 형성을 위해 신체가 칼슘을 흡수하도록하는 것입니다. 또한 면역 체계의 건강과도 관련이 있습니다. 비타민 D 수치가 적절하지 않은 사람들은 피부 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다.
장애의 부작용
최근 몇 년 동안 비타민 D에 대한 많은 연구가 이루어졌습니다. 미국식이 보충제에서 발표 한 보고서에 따르면 햇빛,식이 요법 또는 보충제를 통해이 비타민의 적절한 수준은 문제에서 다양한 심각한 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 뼈에서 갑상선 이상, 암, 당뇨병 및 심장병. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 가려운 피부와 관련하여이 문제는 대개 비타민 D 부족이 아니라 과다 섭취로 인해 발생합니다. 다른 한편으로, 제 2 형 당뇨병과 같이 결핍 또는 부적절한 비타민 수치와 관련된 일부 질병은 이와 동일한 증상을 유발할 수 있습니다.
건선
2011 년 토론토 대학 건 선성 관절염 클리닉의 연구자들은 비타민 D 수치가 낮은 사람들이 건선과 염증성 관절염의 조합 인 건 선성 관절염에 걸릴 위험이 높다는 것을 발견했습니다. 적도에서 멀리 떨어져 사는 환자는 햇빛을 덜 받아 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. "소비자 보고서"웹 사이트에 따르면 건선과 같은 가려운 피부를 유발하는 상태는 비타민 D로 치료하거나 예방할 수 있습니다. 건선은 피부 표면에 세포가 빠르게 축적되어 비늘처럼 보이고 건조 함과 가려움증을 유발하는 일반적인 문제입니다. 만성 질환이지만 치료를 제대로하면 오랜 기간 동안 완화 될 수 있습니다.
당뇨병
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 비타민 D 수치가 낮은 사람들은 제 2 형 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 이 질환 환자 중 33 %가 피부 질환을 앓고 있습니다. 미국 당뇨병 협회에 따르면 많은 경우 이러한 문제가 당뇨병의 첫 징후입니다. 가장 흔한 증상은 가려움증과 곰팡이 또는 세균 감염입니다. 당뇨병과 비타민 D 사이의 연관성은 매우 분명하지만이 비타민을 복용하면 치료를 예방하거나 도울 수 있다는 증거는 없습니다. 그러나 University of Maryland Medical Center는 생후 첫해에 매일 2,000 IU의 비타민 D를 어린이에게 제공하면 평생 동안 당뇨병 2로부터 보호 할 수 있다고보고합니다.
태양
자외선 차단제를 사용하면 일광 화상과 흑색 종을 예방하는 데 도움이되지만 SPF 15가 포함 된 제품을 사용하면 피부의 비타민 D 생성 능력을 99 %까지 줄일 수 있다고 Bone Health Clinic 박사이자 이사 인 Michael Holick이 말합니다. 보스턴 대학 의료 센터의 피부, 빛 및 헬리오 테라피 연구 센터. 비타민 D 결핍이있는 경우 일주일에 3 일 약 15 분 동안 야외에 나가는 것이 좋습니다. 장기간 노출되면 화상의 위험이있어 가려움증을 유발할 수 있습니다. Holick은 항상 얼굴에 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다.이 부분은 신체 표면의 9 %에 불과하고 따라서 상당한 양의 비타민 D를 생성하지 않기 때문입니다. 또한 자외선이 많은 피크 시간대에는 일광욕을 피하십시오. 더 강렬해서 화상을 입을 수 있습니다.