콘텐츠
- 수영의 장벽
- 프로세스 가속화
- 수영 장벽에 직면-몰입에 대한 두려움
- 수영 장벽 직면-부력
- 수영의 장벽에 직면-장애
- 수영의 장벽에 직면-나이와 신체 상태
- 수영의 장벽에 직면-나이와 판단
- 도메인 신뢰
- 얼마나 걸리나요?
누군가가 수영을 배우는 데 걸리는 시간은 거의 전적으로 수영자가 그와 함께 물속으로 들어가는 두려움의 정도에 달려 있습니다. 즉, 필요한만큼 지연하십시오. 좋은 교사는 일반적인 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있지만 깊은 심리적 공포는 그 과정을 상당히 오래 만들 수 있습니다. 또한 신체 장애, 신체 상태 및 부력이 수영 과정을 방해 할 수 있습니다. 좋은 강사의 도움으로 물속에서 편한 젊은이는 단 하루 만에 물고기처럼 수영 할 수 있습니다. 반면에 물과 부력을 두려워하는 프로 운동 선수조차도 강아지 수영을 배우는 데 일주일을 보낼 수 있습니다.
수영의 장벽
프로세스 가속화
수영 학습을 일종의 게임으로 만들 수있는 강사는 몇 번의 레슨으로 수영장에서 수영을하거나 수영장에서 수영을 할 수 있습니다. 미끄러지는 법을 가르치고 팔로 천천히 차고 당기는 게임을 시작할 때, 수영자는 곧 자신의 힘으로 물에서 빠져 나올 것입니다. 거기에서 적절한 호흡을 배우고 뇌졸중을 결합하는 것이 문제입니다. 그 후, 수영 거리는 수영을 시작하기 전에 사용하지 않은 근육의 컨디셔닝에 따라 달라집니다. 대부분의 경우, 초보 수영자는 5 개의 레슨으로 수영 테스트를 통과 할 수 있습니다.
수영 장벽에 직면-몰입에 대한 두려움
물에 대한 두려움은 수영자가 얼굴을 물에 잠기는 데 점차 익숙해 지도록 돕는 간단한 게임으로 극복 할 수 있습니다. 강사는 긴장한 수영 선수에게 숨을 참도록 가르치고, 코를 통해 숨을 내쉬며 물을 차단하거나 코 플러그를 사용하여 적응하는 데 도움을주는 것과 같은 몇 가지 기술을 사용합니다. 이러한 기술을 "인간 어뢰"및 "보빙"(물속에서 위아래로 이동)과 같은 게임과 결합하여 재미와 함께 이러한 활동을 통해 수영하는 사람이 두려움을 극복하고 계속 수영하는 방법을 배울 수 있습니다.
수영 장벽 직면-부력
수영하는 사람 중 일부는 물에 뜨고 다른 사람은 가라 앉고 일부는 바위처럼 가라 앉습니다. 근육이 정의 된 운동 선수와 사람들은 가라 앉는 경향이 있으며 결과적으로 두려워 할 수 있습니다. 강사는 수영 초기 단계에서 물속에서 위아래로 움직이고 다이빙 게임을하면서 물속에서 편안하게 수영 할 수 있도록 가르칩니다. 침몰에 대한 두려움이 극복되면 수영자는 적절한 신체 위치와 팔과 다리의 기술을 배우는 데 집중할 수 있습니다.
수영의 장벽에 직면-장애
신체 장애가있는 사람들에게 수영을 가르 칠 때 적절한 기술 개념을 제쳐두는 것이 중요합니다. 작동하는 것이 작동하는 것입니다. 우아 할 필요는없고 작동하기 만하면됩니다. 수영자가 진정으로 수영을 시작하는 데 필요한 신체적 기술을 배울 수 있도록 부표를 사용하십시오. 게임을 사용하여 자신감을 키우십시오. 강사와 수영 선수가 다른 방식으로 수영하는 방법을 알아내는 데 몇 주가 걸릴 수 있으므로 서두르지 마십시오.
수영의 장벽에 직면-나이와 신체 상태
성인이되어 처음으로 수영을 배우기로 결정한 초보자는 어린이보다 더 큰 두려움을 가질 수 있습니다. 심리적 요인이 이러한 사람들을 오랫동안 물에 빠지게하는 이유가되는 것이 일반적이지만 극복해야합니다. 먹이가 없습니다.몸매가 좋지 않은 나이 든 수영 선수는 마침내 물을 마스터하는 데 필요한 유연성을 얻기 위해 많은 얕은 물 운동, 게임 및 기술 개발이 필요합니다. 긴장한 나이 든 수영 선수를 서두르지 마십시오. 실패는 수치스럽고 포기하게 만들 수 있습니다.
수영의 장벽에 직면-나이와 판단
5 세 미만의 어린이는 매우 조심하십시오. 올바른 판단과 상황 인식은 수영 할 때 중요한 안전 기술입니다. 수영하는 아주 어린 아이들은 심각한 문제에 빠질만큼 충분히 알 수 있습니다. 아주 어린 아이들은 빠르게 수영하는 법을 배울 수 있지만, 항상 눈을 떼지 않는 한, 아이들을 가르치기 위해 기다렸다가 약간의 지혜를 키울 때 물을 조금 두려워하게하십시오.
도메인 신뢰
누군가에게 성공적이고 빠르게 수영하도록 가르치는 비결은 신뢰에서 우위로 행동하는 것입니다. 첫째, 재미있는 활동을 통해 점차적으로 물에 대한 자신감을 쌓으십시오. 수영자가 얼굴을 물에 담그고 미끄러지거나 운동량을 얻고 호흡을 조절하는 방법을 배우는 동안 강사는 적절한 순간을 사용하여 수영 기술을 가르치고 추가합니다. 학생이 깨닫기도 전에 그는 이미 수영을하고 있습니다.
얼마나 걸리나요?
수영 선수가 직면 한 장벽에 따라 오후부터 수개월까지 걸릴 수 있습니다. 프로세스를 서두르지 마십시오. 수영자가 자신의 시간에 자연스럽게 수중 환경에 익숙해지는 작업에 집중하십시오. 더 격렬한 수영 과정은 선수가 이미 수영에 대한 기본 개념을 가지고 있고 자신의 기술 수준에 익숙해지면 더 경쟁적인 코치를위한 것입니다.