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많은 여성들에게 생리가 일어나기 1 주일 전부터 경련, 비정상적인 기분 및 피로와 같은 여러 가지 귀찮은 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 일부의 경우 월경 전 증후군은 끔찍한 증상을 유발할 수 있으며 일상 생활을 방해합니다. 많은 여성들이 극도의 우울증, 쇠약 한 경련 및 우울증과 결혼에 영향을 줄 수있는 기분 변화를 경험합니다. 이러한 조건은 정상적인 것이 아니므로 무시해서는 안됩니다. 원인은 월경 불쾌 장애 또는 DDPM이라고하며, 도움을 줄 수있는 자연 치료가 있습니다.
생활 양식 변경
대부분의 질병과 마찬가지로 PMDD의 증상은식이 요법과 운동의 개선으로도 충분히 완화 될 수 있습니다. 이것은 항상 당신이 시도하는 첫 번째 치료법이어야합니다. 건강한 식단을 얻고 과일, 채소, 단백질 및 섬유질로 가득차 있으면 몸과 마음의 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동 프로그램을 유지하는 것은 우울증과 불안을 예방하고 치료하는데 믿을 수 없을 정도로 효과적이며 PMDD의 감정적 인 증상을 경감시키는 데 효과적 일 수 있음이 입증되었습니다. 운동은 신체의 호르몬을 진정시켜 건강을 증진시킵니다.
신경 전달 물질의 기능
DDPM으로 고통받는 경우, 뇌에서 신체로 전달되는 신경 전달 물질은 기능이 저하 될 수 있습니다. 혈액 내 특정 호르몬과 화학 물질의 농도를 감지 할 수있는 신경 전달 물질 검사가 있습니다. 이것들은 당신이 어떤 증상을 나타내며 치료할 수있는 이유에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다. 일부 천연 보충제는 신경 전달 물질의 기능을 향상시키는 데 효과적 일 수 있습니다. 추가 오메가 3 지방산, 5-HTP, 비타민 D, 아미노산 및 세인트 존스 마는 일부 사람들에게 효과적입니다.
호르몬 지원
PMDD의 증상은 월경 전에 발생하기 때문에 신체의 호르몬 수치와 밀접하게 관련되어 있습니다. 여분의 프로제스테론 보충제를 복용하면 일부 여성을 도울 수 있습니다. 종종 이러한 호르몬을 투여하는 전통적인 의료 방법은 경구 피임법을 통하는 것입니다. 그러나 많은 여성들이 바람직하지 않은 부작용 때문에 피임약을 사용하지 않기를 선호합니다. 프로게스테론 수치를 테스트하여 적절한 치료가 될 수 있는지 판단 할 수 있습니다.프로제스테론 보충제의 사용은 PMS의 증상에 대한 FDA 승인 치료가 아니므로 의사는 종종 이러한 유형의 치료법에 대해 다른 견해를 가지고 있습니다. 그러나 많은 여성들이 효과적인 치료를받습니다.
TPM을위한 트리트먼트
PMS의 전형적인 증상을 개선하는 데 도움이되는 자연 치료 중 일부는 PMSD 여성에게 효과적 일 수 있습니다. 칼슘 보충제는 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소 일뿐만 아니라 PMDD의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 육체적, 정신적 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘 보충제는 또한 부어 오름으로 인한 통증과 부드러움을 완화시켜 수분 유지를 감소시킵니다. 비타민 E는 체액 체류 및 경련을 줄일 수 있습니다. 비타민 B 복합체는 기분의 불안정성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 그 효능이 어떤 연구에서도 입증되지는 않았지만, 많은 여성들은 참마와 콩에서 추출한 프로제스테론 크림 보조제를 사용하겠다고 맹세합니다. Cimicifuga rasemosa, 생강, 라즈베리 잎, 민들레, 앵초 기름 등 다양한 약초 치료법도 있습니다. 그러나 이러한 품목은 FDA에 의해 규제되지 않으므로 안전성에 대한 연구가 이루어지지 않았 음을 기억하십시오.