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많은 테니스 선수들은 왜 포핸드보다는 타격이 더 힘들지 궁금합니다. 이 질문과 다른 질문에 대한 답변은 운동의 메커니즘보다는 볼을 치는 데 사용되는 근육과 관련이 있습니다. 테니스의 생리학에 대한 약간의 지식은 당신이 사용하는 근육과 운동을 위해 강화해야 할 근육을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
포핸드에서 사용되는 근육
거의 모든 테니스 공격과 마찬가지로 포핸드 (forehand)는 신체의 한 부분에서 다른 부분으로 에너지를 전달하는 사건의 운동 사슬 (kinetic chain)에 의존합니다. 체인은 발에서 시작되며 발이 바닥을 밀 때 무효 전력이 생성됩니다. 이 에너지는 다리 (종아리), 다리 (대퇴사 두근과 무릎 관절), 대둔근, 둔부 (유도기와 유괴 자), 핵 (경사와 복부), 상체 (가슴 근육) 어깨 (삼각근), 팔 (팔뚝), 팔뚝 (팔찌) 그리고 마지막으로 손으로. 이 시퀀스의 모든 중단은 발에서 공까지의 에너지 흐름을 약화시킵니다.
포핸드 (forehand)는 가슴과 삼각근, 이두근을 사용하여 상박과 팔의 활동을 팔꿈치와 손목으로, 팔꿈치와 손목을 "허리를 열고" 내부.
백핸드에서 사용되는 근육
오른 손잡이를 위해 한쪽 손과 두 손을 가진 왼손잡이는 삼두근, 앞 어깨 근육 및 큰 등 근육과 같은 비교적 약한 근육에 의존합니다. 그래서 프로는 본질적으로 더 큰 근육을 사용하는 왼쪽 포핸드이기 때문에 지배적 인 왼쪽 측면에 더 많은 백핸드를 사용합니다.
백핸드는 상반신이 다른 자세로 인해 더 오랫동안 닫혀 있기 때문에 포핸드보다 엉덩이 근육을 덜 사용합니다.
서브에 사용 된 근육
서브는 역학의 포핸드와 비슷합니다. 사실, 현대 포핸드는 "옆으로 던지기"라고 묘사되었습니다. 웨스턴 오스트레일리아 대학 (University of Western Australia)의 브루스 엘리엇 박사 (Bruce Elliot) 박사의 연구에 따르면 충격을받은 순간 라켓의 머리 부분이 내부의 어깨 회전에 의해 속도를 낼 수 있다고한다.
견인력은 회전근 개가 가장 활발한 자세로 포핸드보다 어깨 근육에 더 많이 의존합니다. 서빙은 피트에서 시작하여 포핸드에 사용 된 근육과 동일한 순서로 운동 체인을 여행합니다.
서브의 또 다른 독특한 측면은 팔의 외부 회전 또는 팔뚝의 근육의 회내이며, 손의 굴곡으로 끝납니다.