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Pre-Menstrual Tension (PMS)은 많은 여성들이 월경주기가 시작되기 직전에 느끼는 증상으로 메스꺼움, 우울함, 경련, 피로, 요통, 두통 등이 있습니다. PMS에 대한 최종 치료법은 없지만, 증상의 심각성을 줄이기위한 기술이 있습니다. 기분이 좋지 않은 것으로 간주됩니다.
원인
여성 건강 잡지 중 하나 인 Women 's Health에 따르면 PMS의 원인을 정확히 모르는 사람은 없습니다. 그러나 연구자들은 PMS가 단지 에스트로겐과 프로제스테론 또는 다른 호르몬의 불균형이 아니라는 것을 알고 있습니다. 몇몇 연구들은 PMS를 가진 여성들에서이 호르몬들의 수준이나 비율에 이상이 없음을 발견했습니다.
증상
여성 건강은 약 150 가지의 신체적 및 행동 적 증상이 PMS에 기인한다고 말하지만, 대부분의 여성들이 경험하는 증상의 수는 훨씬 제한되어 있습니다. 가장 흔한 증상은 과민 반응, 기분 변화, 불안, 우울증, 피로, 식욕 변화, 수분 유지 및 유방 압통 등입니다.
치유
2005 년 연구자들은 칼슘이 풍부한식이 요법으로 PMS를 개발할 위험이 40 %까지 감소한다는 사실을 발견했습니다. 이러한 결과가 구호의 희망을 제공하지만, 연구원은이 치료가 모든 여성에게 효과가 없을 것이라고 말합니다. 다른 전문가들은 운동, 특히 요가와 명상이 PMS와 우울함을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 부인과 전문의 인 Machelle M. Seibel은 사실상 모든 사람을 도울 수있는 요요 위치가 있다고 믿고 있으며 호흡 운동은 두뇌의 두 엽의 전기 활동의 균형을 잡는 데 도움이되며 결과적으로 균형 감정을 돕습니다. .
약물 치료
ibuprofen이나 Tylenol과 같은 일부 진통제는 PMS의 통증 관련 증상을 완화시켜줍니다. 미국 보건 복지부 (US Department of Health and Human Services)는 여성이 유방의 부드러움, 근육통, 두통 또는 경련을 완화하기 위해 처방전이없는 진통제를 사용한다고 제안합니다. 피임약은 PMS 구제를위한 또 다른 옵션입니다. 여성 호르몬 수치는 월경주기가 시작되는 날에 증가하고 감소하며 피임약은 호르몬을 조절하는 데 도움이됩니다. Planned Parenthood에 따르면 피임약은 산통 및 기분 변화와 같은 월 경전 증상을 완화하지만 피임약에 대한 신체 반응이 다를 수 있으므로 각 개인마다 다릅니다.