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그 담배는 건강에 좋지 않지만 새로운 것은 아니지만 어떤 사람들은 담배를 피지 않고 처음 몇 일 안에도 기분이 나아질 수 있다는 것을 모르고 있습니다. 담배를 피우지 않고 48 시간 동안 취향과 향이 나아 졌음을 알고 계셨습니까? 흡연자가 중독을 떠날 때, 그의 시체는 반응하고 철회 기간을 입력하여 흡연으로 되돌아 가기 위해 고투합니다. 두뇌가 니코틴을 섭취하는 것에 익숙해지기 때문에, 니코틴이 없으면 자극, 슬픔, 다른 불편 함을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상이 무엇인지, 흡연을 중단 한 경우의 이점을 확인하십시오.
어려움
담배를 끊을 때, 신체는 종종 어려운시기를 겪습니다. 흡연에 대한 육체적 의존성은 집중력, 어지러움, 수면 변경 및 장의 어려움을 초래할 수 있습니다. 그 사람은 또한 심리적 또는 정서적 의존을 경험할 수 있습니다. 많은 경우에 담배가 "지원"역할을하기 때문입니다. 또한 일상적인 활동과 관련된 행동 의존성도 존재합니다. 커피를 마시거나 친구와 어울리는 행위는 흡연과 관련된 활동이며, 흡연자는 담배를 자주 켜는 경우가 있습니다.
더 많은 증상
처음 몇 주 동안 흡연을 포기한 증상은 부정적으로 나타날 수 있습니다. 사람이 소화 불량, 메스꺼움 또는 가슴 앓이를 경험하는 것은 일반적입니다. 호흡기 부분에서 전직 흡연자는 기침, 비강 혼잡, 가래 또는 코골이 될 수 있습니다. 발이나 발가락에 따끔 거림 같은 다른 증상이 나타날 수도 있습니다. 또한 일부 사람들은이 기간 동안 잠을 자지 못하게 될 수도 있습니다. 이 모든면에서 좋은 점은 3 주째부터 몸이 담배를 피우는 긍정적 인 효과에 주목하기 시작할 것입니다.
초기에는 담배 연기가 불면증을 유발할 수 있습니다. (Comstock / Comstock / 게티 이미지)
젠장
처음 몇 주간은 그만두려는 사람들에게는 매우 어려울 수 있습니다. 설명 중 하나는 니코틴이 강력한 약물이라는 것입니다. 일부는 코카인과 비교하기도합니다. 둘 다 중추 신경계에 작용하기 때문입니다.국립 암 연구소 (INCA)에 따르면, 니코틴은 코카인보다 2 ~ 4 초 빠른 속도로 7 초 만에 뇌에 도달합니다. 따라서 정상적인 금욕 기간 동안의 고통은 정상입니다. 흡연자는 담배를 피우지 않는 사람이 그 기간 동안 도움을 줄 수있는 사람보다 폐암이 생길 확률이 10 배 높다는 것을 기억하십시오.
이점
담배를 떨어 뜨리는 이점은 많으며 초기에 이미 느낄 수 있습니다. 8 시간 동안 금연하고 혈중 산소량이 정상화됩니다. 순환 시스템은 두 번째 주부터 이미 향상됩니다. 달리기와 걷기가 쉬워집니다. 또한, 피부와 머리카락이 반짝이기 시작합니다. 중독에서 벗어난 5 년에서 10 년 사이에 가장 중요한 부분은 심장 마비로 고통받을 위험이 결코 피운 적이없는 사람과 같습니다. 담배를 남기는 장점은 많습니다.
금연을위한 팁
이제는 담배를 떨어 뜨리는 이점을 알게되었으므로 시작하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 이 팁은 당신을 도울 수 있습니다 : 담배 팩과 재떨이를 눈에 띄지 않게하십시오. 당신이 다시 담배를 피우는 것처럼 느끼지 않도록하는 것이 가장 좋습니다. 물을 마시십시오, 특히 담배를 피우는 느낌이들 때. 흡연과 관련된 경우 처음 몇 주 동안 알코올 음료와 커피를 피하십시오. 식사가 끝났을 때 담배를 피우고 싶다면 탁자에서 일어나서이를 닦고 손을 바쁘게하는 활동을 찾아 보는 것이 좋습니다.
