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많은 소비자들이 비타민과 미네랄 보충제를 섭취합니다. 사용되는 양은 특정 비타민이나 보충제에 따라 크게 다릅니다. 비타민과 보충제의 일반적인 측정 단위는 EU (동등 단위), 밀리그램 (mg) 및 mcg (마이크로 그램)입니다. EU는 비타민, 보충제 또는 의약품의 지정된 양 (무게)과 생물학적 활성이 동일한 비타민, 미네랄 또는 의약품의 양을 정의합니다. 밀리그램과 마이크로 그램은 미터법의 무게 또는 질량 단위입니다.
1 단계
데이터를 밀리그램에서 마이크로 그램으로 변환하십시오. 정의에 따르면 1,000mcg = 1mg입니다. 밀리그램 수에 1,000을 곱하여 마이크로 그램을 찾습니다. 예를 들어 2.56mg을 마이크로 그램으로 변환하면 2.56 X 1.000 = 2.560mcg입니다.
2 단계
밀리그램 수를 찾기 위해 마이크로 그램 수를 1,000으로 나눕니다. 예를 들어, 526mcg를 밀리그램으로 변환 : 526 / 1,000 = 0.526mg.
3 단계
여러 UE가 나타내는 밀리그램 수를 결정합니다. EU는 생물학적 활성이 동일한 비타민, 보충제 또는 의약품의 양 (밀리그램)을 나타냅니다. 이 양은 물질마다 다르기 때문에이 변환에 대한 명확한 공식은 없지만 프로세스는 동일합니다. 예를 들어, 1EU의 비타민 E = 0.671mg의 비타민 E (d- 알파-토코페롤)라고 가정합니다. 150 UE의 비타민 E에서 밀리그램 수를 찾으려면 UE 수에 밀리그램 단위의 비타민 E 등 가량을 곱하면됩니다 : 0.671 mg / UE X 150 IU = 100.65 mg의 비타민 E.
4 단계
비타민, 보충제 또는 의약품의 정의 된 양 (mg)에 해당하는 UE의 수를 찾으십시오. UE를 다시 다루기 때문에 변환을 수행하려면 이전과 동일한 정보가 필요합니다. 비타민 E를 다시 사용하고 있지만 이번에는 335.5mg의 비타민에 해당하는 UE의 수를 찾아야한다고 가정합니다. 다음 방정식에 알려진 정보를 대체하면 335.5 mg / 0.671 mg / EU = 500 EU가됩니다.