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에스트로겐은 여성과 관련된 호르몬이지만 실제로는 남성과 여성 모두에서 생성됩니다. 여성의 경우 에스트로겐은 생식 기관, 심장, 뼈, 뇌 및 기타 신체 부위에 영향을 미칩니다. TRE 또는 에스트로겐 대체 요법은 폐경기 동안 에스트로겐 손실이나 호르몬 생산 부족을 보완하는 데 사용됩니다. 에스트로겐은 또한 프로게스테론과 결합 된 호르몬 대체 요법 인 HRT의 일부로 사용됩니다.
1 단계
에스트로겐의 용도 이해하기. 폐경기와 폐경기 전후에 에스트로겐은 일과성 열감, 질 건조증을 줄이고 수면 문제를 줄입니다. 그것은 뼈 손실을 예방하고 뼈를 만들기 위해 비타민과 미네랄과 함께 작용합니다. ERT는 또한 사춘기, 내분비 및 기분 장애, 임신 문제, 질 위축 및 낮은 성적 욕구의 지연 발병에 사용됩니다.
2 단계
어떤 유형의 에스트로겐을 사고 싶은지 알아보십시오. 처방전이 있든 없든 사용할 수 있습니다. 이 호르몬의 두 가지 유형 모두 연구되고 안전성에 관한 다양한 결과가 있습니다. 2004 년에 여성 건강 이니셔티브 (Women 's Health Initiative) 연구에 따르면 처방 된 에스트로겐을 사용하면 뇌졸중과 혈전 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 생물학적으로 동일한 (천연) 호르몬을 테스트하는 장기 연구가 완료 될 때까지 한 유형이 다른 유형보다 위험이 적다고 말하기에는 아직 너무 이르다. 폐경기 증상에 대한 증상 완화를 원하는 많은 사람들은 처방되지 않은 대안을 선호합니다.
3 단계
개인의 필요에 가장 적합한 에스트로겐 전달 유형을 선택하십시오. 처방 된 에스트로겐은 경구 피임약, 패치, 스프레이, 질 고리 및 호르몬 함유 자궁 내 장치 (IUD)로 제공됩니다. 대부분의 복합 경구 피임약에는 20 ~ 50mcg (마이크로 그램)의 에스트로겐이 포함되어 있습니다.
4 단계
처방전없이 살 수있는 에스트로겐의 올바른 공급원을 찾으십시오. 베스트셀러 저자 인 Ray Sahel 박사에 따르면 천연 에스트로겐의 유형에는 에스트론, 에스트라 디올, 에스 트리 올 및 에스테 트롤이 있습니다. 식물성 에스트로겐은 에스트라 디올의 에스트로겐 활성을 가진 식물에서 추출한 화합물 그룹입니다. Mayo Clinic에 따르면 acteia는 일과성 열감, 기분 장애, 심계항진 및 질 건조증을 포함한 갱년기 증상에 대한 HRT로 사용되었습니다. 아니스, 동키, 회향, 감초, 레드 클로버, 시베리아 인삼 및 야생 참마는 에스트로겐의 천연 공급원입니다.
5 단계
식단에서 에스트로겐 찾기. 식물성 에스트로겐은 콩, 두부, 된장, 아마씨, 석류 및 대추에서 발견됩니다. 영국 의학 저널 인 The Lancet은 일본 여성이 식단에 훨씬 더 많은 식물성 영양소를 섭취하고 서양 여성보다 폐경기 증상이 훨씬 적다고보고했습니다.
6 단계
지역 건강 식품 매장이나 온라인 비타민 상인에서 천연 형태의 에스트로겐을 구입하십시오. 에스트로겐은 알약과 캡슐 형태로 제공되며 냄비 당 R $ 20에서 R $ 60 사이입니다. 표준이 다양하므로 제약 품질이 좋은 보충제를 찾으십시오. 가격은 일반적으로 품질을 반영하지만 항상 그런 것은 아닙니다.