콘텐츠
Hunzas는 100 년이 넘는 건강한 삶을 살아온 것으로 유명한 파키스탄 외딴 지역의 산에있는 사람들입니다. 1970 년대 이래로이 사람들은 근대화를 겪었으며 그 결과 건강이 악화되었습니다. Hunzas와 같이 먹고 근대화 이전에 건강과 장구 한 생활을 경험하려면 다음 기본 단계를 따르십시오.
지침
-
건강은 센트를 절약하는 것과 같습니다. 귀하가 취하는 모든 긍정적 인 조치는 건강과 오랜 인생에 더 가까이 다가 가게합니다.
-
신념과 식단을 바꾸기로 결심하십시오. 느낌과 차이를보기 위해 한 달을 시작하십시오. 이것은 남은 생애 동안식이 요법을 따르기에 충분할 수 있습니다.
-
시장에서 유기농 - 무역 박람회장, 채소밭 및 유기농 식품 섹션을 생각하십시오. 신선한 음식과 전체 음식을 사용하여 처음부터 모든 식사를하십시오. Hunzas는 현대 사람들이 사용하는 것과 동일한 많은 음식, 즉 chickpeas, 콩과 식물, 보리와 밀과 같은 곡물, 신선한 채소, 신선한 치즈와 우유를 사용했습니다. 한 달에 한 번, 드물게 가금류 인 소량의 고기. 냉장을 거의 사용하지 않았습니다.
-
당신의 식단에서 정제 된 밀가루, 설탕 및 화학 물질 - 당신이 발음 할 수없는 성분을 가진 음식을 제거하십시오. Hunzas는 설탕, 소다 또는 카페인을 사용하지 않았습니다.
-
훈자 냉동은 제한되어 있다는 것을 기억하면서 적당히 유제품과 육류를 사용하십시오. 화학 물질이나 농약에 의해 뿌리거나 오염되지 않은 곡물과 풀을 먹는 동물의 유제품 만 사용하십시오. 무료이며 호르몬이나 항생제를받지 않은 동물의 육류와 유제품을 사용하십시오.
-
사용 가능한 가장 순수한 물을 찾아 사용하십시오. 일부 연구자와 사람들은 이것이 Hunzas의 건강에 핵심 열쇠 중 하나라고 생각합니다. 물은 해발 6km가 넘는 산에서 나 왔으며 광물이 풍부한 산의면을 따라 내려갔습니다.
-
이 단계를 한 달 동안 시도해보고 느끼는 것과 느끼는 것이 얼마나 더 좋은지보십시오. Hunzas처럼 오랫동안 먹고 싶을 수도 있습니다.