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40 세 이상 미국 인구의 약 10 %, 60 세 이상 인구의 50 %가 게실에 감염되어 있습니다. 이 질병의 증상으로는 National Digestive Diseases Information Clearinghouse 또는 NDDIC에 따라 통증, 변비, 가스 및 설사가 있습니다. Diverticula는 결장 벽의 약한 반점이 부풀어 오르거나, 주머니 또는 빈 물집을 만들 때 발생합니다. 게실염을 예방하는식이 요법은 없지만 일부식이 변화는 통증을 유발하는이 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.
Diverticulosis의 원인
Diverticulosis는식이 섬유가 부족하여 발생하는 것으로 추측됩니다. 변비로 결장에 가해지는 긴장과 압력으로 인해 약화 된 부위가 게실이라고 불리는 주머니를 형성 할 수 있습니다. 이 주머니에 달라 붙는 대변과 박테리아는 게실염과 관련된 염증과 감염을 일으킬 수 있습니다.
튀김과 정제 된 음식
백미와 국수 같은 가공 식품과 섬유질이 적은 정제 된 밀가루로 만든 빵은 피하십시오. 세련되고 튀긴 음식은 소화되기까지 더 오래 걸리며 게실 압력을 더욱 가중시킵니다. 장의 움직임 중 변비와 너무 많은 힘이 게실염을 악화시킵니다.
동물 유래 제품
더 많은 게실 형성을 피하기 위해 적혈구를 적게 먹습니다. 세련된 음식처럼, 붉은 고기는 소화 과정 중에 결장을 더 강요합니다. 하버드 헬스 (Harvard Health)에 의해보고 된 바와 같이 대변을 추방하는 데 필요한이 힘은 결장의 벽을 점점 더 가볍게 누릅니다. 게실염의 발생은 채식주의 자보다 고기를 먹는 사람들에서 훨씬 더 큽니다. 파우치 인 게실의 약 80 %는 직장 바로 위에있는 S 자 결장에서 발생합니다. Nutrition MD에 따르면 고기를 먹는 사람들은 대장의 우측에 게실염이 생길 확률이 약 25 % 높다고한다.
씨앗이있는 음식
종자 식품은 게실에 걸릴 수 있으므로 게실염을 악화시키고 게실증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 음식에는 견과류, 캐러 웨이 씨앗, 호박, 해바라기와 양귀비, 참깨, 팝콘, 호박, 토마토와 오이 종자, 곡물 빵, 딸기, 라스베리, 블루 베리 등의 단단한 입자 음식이 포함됩니다. Diverticulitis는 왼쪽 하단에 복통, 발열, 경련 및 직장 출혈을 유발합니다.
음식 일기
NDDIC에 따르면 모든 금단 식품이 게실증 환자에게 같은 방식으로 영향을주는 것은 아닙니다. 음식 일기를 지키면 어떤 음식이 어떤 증상을 일으키고 신체가 견딜 수 있는지 파악할 수 있습니다.
