물속에서 공중제비를 만드는 법

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수중 유니폼은 기본적인 곡예 운동으로 물 아래에서 편안하게 운동 할 수있는 한 빨리 시도 할 수 있습니다. 당신의 물놀이를 향상시키기위한 공중제비를하는 방법을 배우십시오. 당신이 한 번의 공중제비의 기술을 마스터 한 후에 만 ​​한 번에 두 개 이상의 공중제비를 시도하십시오.

지침

물속에서 더 편안하게 느껴지 자마자 공중 폭풍을 시작하십시오. (Photodisc / Photodisc / 게티 이미지)

1. 숨을 멈추고 물 아래로 내려 가라.

2. 무릎을 가슴쪽으로 밀고 태아의 자세를 유지하십시오.

3. 손을 닫고 팔을 몸통에서 45도 각도로 아래로 내립니다.

4. 팔을 뒤집어서 팔을 뒤쪽으로 뻗은 채로 회전을 시작하고 몸에서 머리 위로 앞으로 움직이십시오. 왼손을 보았을 때 시계 방향으로 움직여야하고 오른손은 반 시계 방향으로 움직여야합니다.

5. 물 밑에 공중제비를 완료 할 때까지 팔을 돌리십시오.

어떻게

• 코에 들어가는 물에 문제가있을 때 공중 돌진을하는 동안 코를 통해 공기를 방출하십시오.