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VO2의 최대 값은 개인이 운동 중에 휴대하고 사용할 수있는 혈액 내의 산소량을 나타냅니다. 호기성 용량 또는 최대 산소 섭취량으로도 알려진 높은 VO2 값을 가진 사람은 다른 모든 요인이 동일하다고 가정 할 때 실제로 적합합니다. VO2를 정확하게 측정하려면 동맥과 정맥의 심장 박동과 산소 수준을 측정해야합니다. 그러나 경 사진 매트 위를 걷는 경우 VO2와 개인의 속도를 관련시키는 수식을 사용할 수 있습니다.
지침
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VO2 값에서 분당 킬로그램 당 밀리리터의 산소 소비량을 뺀다. 휴식 비율이 3.5이고 정상적인 비율로 취해졌고 VO2 값이 분당 kg 당 15 밀리리터 인 경우 다음 공식이 적용됩니다. 15-3.5 = 11.5.
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분수로 표현되는 매트의 정도를 1.8 배로 곱하십시오. 의사는 1.8 계수를 사용하여 VO2 계산에서 속도 및 경사 표현을 정의합니다. 디딜 방아가 0.12의 정도가있는 경우에, 1.8 x 0.12 = 0.216.
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답에 0.1을 더합니다. 의사들은 VO2 값을 계산할 때 정도에 관계없이 속도의 중요성을 정의하기 위해 계수 0.1을 사용합니다. 따라서, 0.216 + 0.1 = 0.316이다.
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첫 번째 단계의 응답을 세 번째 단계의 응답으로 나눕니다 : 11.5 / 0.316 = 36.39. 이것은 분당 미터로 나타낸 개인의 속도입니다.
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분당 미터에서 시간당 마일로 변환하려면 26.8로 나눕니다 : 36.39 / 26.8 = 1.36. 이것은 시간당 마일로 나타낸 개인의 속도입니다. 시간당 킬로미터 단위의 속도를 알기 위해서는 이전 결과에 1.6 : 1.36 x 1.6 = 2.18을 곱하면됩니다.